Άσκηση

Κυριακή, 19 Μαΐου 2024, 14:00

Υπάρχει πιο σωστός τρόπος για να προσγειωνόμαστε στο έδαφος όταν τρέχουμε; Και υπάρχει κάποιος που να είναι πιο επικίνδυνος;

Τρίτη, 14 Μαΐου 2024, 12:31

Οι κόμποι στους μυς μπορούν να γίνουν από ενοχλητικοί μέχρι και εντελώς παρεμβατικοί στις καθημερινές μας λειτουργίες. Πώς θα τους αντιμετωπίσουμε;

Δευτέρα, 13 Μαΐου 2024, 18:00

Η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση καλή όσο μεγαλώνουμε και να έχουμε την υγεία ενός νεότερου ατόμου.

Τρίτη, 07 Μαΐου 2024, 08:00

Ο ρυθμός, η απόσταση και το βάρος σας καθορίζουν πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια του περπατήματος.

Κυριακή, 28 Απριλίου 2024, 13:15

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συνδυάζεται με την αερόβια προπόνηση, ώστε να καρπωνόμαστε τα πλήρη οφέλη της γυμναστικής.

Τετάρτη, 24 Απριλίου 2024, 13:01

Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να είναι και το κομμάτι που λείπει για να κάνετε την προπόνησή σας πιο αποδοτική.

Πέμπτη, 18 Απριλίου 2024, 12:11

Μερικές συμβουλές για σωστή στάση του σώματος κατά την προπόνηση, για να μειώσετε τον κίνδυνο λάθους ή τραυματισμού.

Δευτέρα, 15 Απριλίου 2024, 19:00

Η απάντηση είναι διαφορετική ανάλογα με το τι γυμναστική κάνουμε, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να σκεφτούμε.

Παρασκευή, 22 Μαρτίου 2024, 18:45

Το τένις είναι μια πολύ δημοφιλής επιλογή για να ασκηθείτε. Πόσες θερμίδες θα κάψετε και πώς θα αποφύγετε τους τραυματισμούς.

Παρασκευή, 15 Μαρτίου 2024, 19:00

Το περπάτημα είναι ο πιο απλός και άνετος τρόπος να κάνουμε αερόβια άσκηση, αλλά και αυτό πρέπει να το κάνουμε σωστά και με μέθοδο.