Όλοι γνωρίζουμε τους βασικούς κανόνες υγιεινής, αλλά κατά πόσο τους ακολουθούμε; Ειδικά όταν ετοιμάζουμε το φαγητό μας, με τροφές τόσο ευαίσθητες όσο τα φρούτα και τα λαχανικά, πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι το κάνουμε σωστά.

  • Πλένουμε τα χέρια μας προσεκτικά: Πρέπει να καθαρίσουμε τα χέρια μας με ζεστό νερό και σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα πριν και μετά το καθάρισμα των φρούτων και των λαχανικών.
  • Κόβουμε τις περιοχές που έχουν χαλάσει: Φροντίζουμε να αγοράζουμε φρούτα και λαχανικά που είναι φρέσκα, αλλά αν υπάρχουν περιοχές που έχουν ωριμάσει υπερβολικά, τις κόβουμε. Αν φαίνονται χαλασμένα ή μουχλιασμένα, τα πετάμε αμέσως.
  • Τα καθαρίζουμε με νερό: Καθαρίζουμε τα λαχανικά και τα φρούτα μας κάτω από τρεχούμενο νερό. Τα λαχανικά και οι σαλάτες που αγοράζουμε έτοιμα, σε αεροστεγώς κλεισμένες σακούλες, δεν χρειάζονται επιπλέον πλύσιμο.
  • Πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά προτού τα κόψουμε ή τα ξεφλουδίσουμε: Έτσι, προλαμβάνουμε τα βακτήρια και το χώμα από την φλούδα τους από το να μολύνει το εσωτερικό τους. Επιπλέον, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί και να καθαρίζουμε σχολαστικά τον χώρο που μαγειρεύουμε.
  • Ξεχωριστή πετσέτα: Καλό θα ήταν να είχαμε μία ξεχωριστή πετσέτα για να ξεπλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας, που να μην την χρησιμοποιούμε για καμία άλλη δουλειά της κουζίνας, ή να τα στεγνώνουμε με χαρτί κουζίνας.
  • Πετάμε τα εξωτερικά φύλλα: Αν έχουμε να καθαρίσουμε κάποιο φυλλώδες λαχανικό, όπως το λάχανο και το μαρούλι, πετάμε τα εξωτερικά φύλλα, καθώς έχουν υποστεί περισσότερη ζημιά και πιθανότατα είναι πιο βρώμικα.
  • Προφανώς, τα αποθηκεύουμε στο ψυγείο και δεν τα αφήνουμε σε θερμοκρασία δωματίου, καθώς μπορούν να χαλάσουν.

 

Πηγές:
http://www.healthcommunities.com/

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Δωμάτιο Snoezelen - Μία καινοτόμος θεραπευτική παρέμβαση για ασθενείς με άνοια
C. Oberhammer στο  7ο Healthcare Transformation: Οι τάσεις του καταναλωτή στην αγορά αυτοφροντίδας
Λ. Μαρίνος στο 7o Healthcare Transformation: Μεγάλο ζητούμενο η αυτοφροντίδα [βίντεο]