Ψυχόδραμα: Τι είναι και πώς μπορεί να βοηθήσει

Το ψυχόδραμα είναι ένας τύπος βιωματικής θεραπείας βασισμένης στη δράση στην οποία οι άνθρωποι διερευνούν ζητήματα που τους απασχολούν αναπαριστώντας γεγονότα από το παρελθόν τους. Αυτός ο τύπος θεραπείας ενσωματώνει πτυχές του παιχνιδιού ρόλων, της θεατρικής παρουσίασης και της ομαδικής θεραπείας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν μεγαλύτερη κατανόηση για τη ζωή και τις εμπειρίες τους.

Ενώ λειτουργεί ως ατομική θεραπεία, χρησιμοποιεί ομαδική μορφή. Έχει τις ρίζες του στην ψυχολογία, αλλά ενσωματώνει και στοιχεία θεάτρου και κοινωνιολογίας. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως μία φορά την εβδομάδα σε μια ομάδα που αποτελείται από περίπου οκτώ έως δώδεκα άτομα. Μια συνεδρία συνήθως διαρκεί περίπου δύο ώρες.

Κάθε συνεδρία συνήθως επικεντρώνεται σε ένα άτομο μέσα στην ομάδα. Στη συνέχεια, άλλα μέλη της ομάδας θα αναλάβουν βοηθητικούς ρόλους κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, όπως προκύπτουν.

Υπάρχουν τρία βασικά συστατικά μιας συνεδρίας ψυχοδράματος:

Η φάση της προθέρμανσης

Η Φάση Δράσης

Η Φάση του Μοιράσματος

Η φάση της προθέρμανσης

Η φάση προθέρμανσης είναι μια περίοδος κατά την οποία τα μέλη της ομάδας παρουσιάζονται, εργάζονται για την εδραίωση εμπιστοσύνης και δημιουργούν μια αίσθηση συνοχής της ομάδας.

Η Φάση Δράσης

Η φάση της δράσης περιλαμβάνει τη δημιουργία και την αναπαραγωγή μιας σκηνής από τη ζωή του ατόμου. Ο θεραπευτής ενεργεί ως σκηνοθέτης για να καθοδηγήσει το άτομο, γνωστό ως πρωταγωνιστής, και άλλους στην ομάδα μέσα από τη σκηνή χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές, όπως:

Τεχνική του σωσία: Αυτό περιλαμβάνει ένα μέλος της ομάδας που εκφράζει τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές του πρωταγωνιστή. Ο ηθοποιός θα πει αυτό που πιστεύει ότι σκέφτεται ο πρωταγωνιστής ή αυτό που φαίνεται να συγκρατεί. Η δραστηριότητα δημιουργεί έναν σύνδεσμο μεταξύ της εσωτερικής πραγματικότητας του πρωταγωνιστή και της πραγματικότητας του εξωτερικού κόσμου.

Καθρέφτης: Το άτομο παρατηρεί τους άλλους καθώς παίζουν σκηνές, γεγονότα και συνομιλίες, έτσι ώστε το άτομο να μπορεί να παρακολουθήσει. Αυτή η τεχνική μπορεί να είναι χρήσιμη για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν προοπτική ή όταν κάποιος χρειάζεται να έχει κάποια συναισθηματική απόσταση για να κατανοήσει καλύτερα τα συναισθήματά του.

Παιχνίδι ρόλων: Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει το άτομο να απεικονίζει κάτι, συχνά ένα συγκεκριμένο άτομο ή αντικείμενο, που είναι πηγή άγχους ή σύγκρουσης στη ζωή του.

Αντιστροφή ρόλων: Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τον πρωταγωνιστή να υποδύεται τον ρόλο ενός άλλου ατόμου στη ζωή του, ενώ ένας άλλος ηθοποιός παίζει το ρόλο του πρωταγωνιστή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ενσυναίσθησης και της κατανόησης της οπτικής γωνίας ενός άλλου ατόμου.

Μονόλογος: Σε αυτή την τεχνική, ο πρωταγωνιστής περιγράφει τις εσωτερικές του σκέψεις και τα συναισθήματά του στο κοινό. Ο στόχος αυτού είναι να βοηθήσει το άτομο να αποκτήσει μεγαλύτερη εικόνα για τα εσωτερικά του συναισθήματα και σκέψεις και να βοηθήσει στο να επέλθει μια κάθαρση.

Η Φάση του Μοιράσματος

Ο θεραπευτής βοηθά το άτομο να επεξεργαστεί και να κατανοήσει τα συναισθήματα και τις σκέψεις που έχουν έρθει στην επιφάνεια. Η ελπίδα είναι ότι αυτό θα οδηγήσει σε διορατικότητα και προσωπική μεταμόρφωση. Αυτή η φάση περιλαμβάνει επίσης την παροχή γνώσεων από άλλους στην ομάδα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τον πρωταγωνιστή να κατανοήσει καλύτερα τις δικές του εμπειρίες.

Πού μπορεί να βοηθήσει το ψυχόδραμα

Το ψυχόδραμα μπορεί να είναι χρήσιμο για μια σειρά από διαφορετικές καταστάσεις. Μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που έχουν προβλήματα με την αυτοπεποίθηση, τα συναισθήματα και τη διάθεσή τους. Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα με τα οποία καλείται να βοηθήσει το ψυχόδραμα είναι:

Διατροφικές διαταραχές

Πένθος

Ζητήματα ταυτότητας

Διαταραχές διάθεσης

Αρνητική αυτοεικόνα

Διαταραχές προσωπικότητας

Προβλήματα σχέσεων

Τραύμα

Εθισμός και κατάχρηση ουσιών.