Κακός ύπνος: Πόσα χρόνια γερνά τον εγκέφαλο στη μέση ηλικία [μελέτη]

Δεν είναι καλό σημάδι για την υγεία του εγκεφάλου ανθρώπων μέσης ηλικίας, καθώς μεγαλώνουν, αν  δυσκολεύονται να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένοι, ανέφερε νέα έρευνα.

Η Clémence Cavaillès, του University of California, δήλωσε ότι η νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Neurology και χρησιμοποίησε απεικονιστικές εξετάσεις για να διαπιστώσει την ηλικία του εγκεφάλου συμμετεχόντων, υπέδειξε ότι ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με σχεδόν 3 χρόνια επιπλέον γήρανση του εγκεφάλου από τη μέση ακόμα ηλικία.

Η μελέτη περιέλαβε 589 ανθρώπους μέσης ηλικίας 40 ετών στην έναρξή της. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τις συνήθειες ύπνου στην ηλικία των 40 και ξανά στα 45.

Σύμφωνα με τις απαντήσεις, οι ερευνητές σχεδίασαν 6 χαρακτηριστικά φτωχού ύπνου.

Βραχεία διάρκεια ύπνου

Κακή ποιότητα ύπνου

Δυσκολία να αποκοιμηθούν

Δυσκολία να παραμείνουν κοιμισμένοι

Έγερση νωρίς το πρωί

Υπνηλία την ημέρα

Στην ηλικία των 55 περίπου, οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε απεικονιστικές εξετάσεις για να διαπιστωθεί πόσο καλά γερνούσε ο εγκέφαλός τους.

Μετά από προσαρμογή για ορισμένους παράγοντες όπως ηλικία, φύλο, υπέρταση και διαβήτη, φάνηκε ότι όσοι είχαν τουλάχιστον 4 από τα παραπάνω χαρακτηριστικά είχαν εγκέφαλο γερασμένο κατά 2,6 χρόνια έναντι του εγκεφάλου ανθρώπων με κανένα ή ένα μόνο χαρακτηριστικό.

Σε ανθρώπους με 2 ή 3 χαρακτηριστικά, ο εγκέφαλος ήταν κατά 1,6 χρόνια μεγαλύτερος ως την ηλικία των 55 σε σύγκριση με αυτούς που είχαν ένα ή κανένα χαρακτηριστικό.

Η μελέτη έδειξε σχέση αλλά δεν αποδεικνύει ότι ο φτωχός ύπνος γερνά απευθείας τον εγκέφαλο.

Όμως, τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της έγκαιρης αντίδρασης για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου. 

Πηγές:
Neurology