Επιστήμη & Ζωή

Τρέξτε για τη ζωή σας

Νέα έρευνα έδειξε ότι οποιαδήποτε ποσότητα τρεξίματος συνδεόταν με 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια και 23% από καρκίνο.

Τρίτη, 05 Νοεμβρίου 2019, 17:53

Εύη Ψωμιάδου
Υπεύθυνη Ύλης

Ακόμα και λίγο τρέξιμο σε τακτική βάση μπορεί να παρατείνει τη ζωή, αναφέρουν Αυστραλοί ερευνητές.

Ανέλυσαν 14 έρευνες που περιελάμβαναν περισσότερους από 232.000 ανθρώπους, των οποίων η υγεία παρακολουθήθηκε για 5.5 έως35 χρόνια.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, πέθαναν σχεδόν 26.000 συμμετέχοντες.

Τα στοιχεία έδειξαν ότι οποιαδήποτε ποσότητα τρεξίματος συνδεόταν με 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια και 23% από καρκίνο.

Ακόμα και μόνο 50 λεπτά τρεξίματος μια φορά την εβδομάδα με ρυθμό πιο αργό από 9,6 χιλιόμετρα την ώρα, φάνηκε να είναι προστατευτικά.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι αυτό κάνει το τρέξιμο καλή επιλογή για ανθρώπους που ισχυρίζονται ότι είναι πολύ απασχολημένοι για να τρέχουν.

Ο Zeljko Pediscic, του Victoria University στη Μελβούρνη, δήλωσε ότι οι αιτίες που το τρέξιμο συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου δεν είναι σαφείς και η έρευνα δεν απέδειξε αιτιατή σχέση.

Η ομάδα επίσης σημείωσε ότι ο αριθμός ερευνών που αναλύθηκε ήταν μικρός και η ποικιλία στις μεθόδους τους μπορεί ενδεχομένως να επηρέασε τα αποτελέσματα.

Ακόμα και έτσι, οποιαδήποτε ποσότητα τρεξίματος είναι καλύτερη από καθόλου, υπέδειξαν οι ερευνητές.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine.

 

Πηγές:
British Journal of Sports Medicine.



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Loading ...
Προσθήκη Σχολίου

ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ IATRONET.GR

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies
& Προστασία Προσωπικών Δεδομένων