Σε πρόσφατη μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο BMC Public Health, ερευνητές εξέτασαν 15 συγκρίσεις από 10 δοκιμές σχετικά με την επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης C στην ένταση και διάρκεια του κοινού κρυολογήματος.

Tα αποτελέσματά τους έδειξαν ότι η επίδραση της βιταμίνης C είναι ιδιαίτερα σημαντική στη μείωση της διάρκειας των σοβαρών συμπτωμάτων.
Η μετα-ανάλυση περιέλαβε 10 εκθέσεις δοκιμών και 15 συγκρίσεις.
Η δόση της βιταμίνης C ποίκιλλε, μεταξύ 1γρ. και 4 γρ. ημερησίως.

Ολες οι δοκιμές περιλάμβαναν placebo και ήταν τυχαιοποιημένες και διπλά τυφλές.
Οι περισσότερες ανέφεραν οτι τα δισκία βιταμίνης C και placebo ήταν παρόμοια.

Αποτελέσματα της μετα-ανάλυσης έδειξαν ότι συμπληρώματα βιταμίνης C μείωσαν τις ημέρες απουσιών των μαθητών από το σχολείο και του περιορισμού στο σπίτι κατά 15%. Οι ομάδες που έλαβαν το συμπλήρωμα βιταμίνης C επίσης είχαν μειωμένη ένταση του κρυολογήματος κατά 13%.

Στις 15 συγκρίσεις, η επίδραση 1 γρ. ή  περισσότερο βιταμίνης C ήταν  15%, δείχνοντας σημαντική μείωση της σοβαρότητας.
Οσον αφορά τη διάρκεια των σοβαρών συμπτωμάτων, η ανάλυση έδειξε μείωση 26% σε σύγκριση με μη σημαντική επίδραση των συμπληρωμάτων σε ελαφρά συμπτώματα.
Υπήρχαν ορισμένες ενδείξεις ότι η επίδραση θα μπορούσε να είναι ισχυρότερη στους άντρες.

Συμπερασματικά, στη νέα έρευνα οι επιστήμονες υπολόγισαν μείωση 15-26% των σοβαρών συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος, που θα μπορούσε να αποδοθεί σε συμπλήρωση με βιταμίνη C.

Εδειξαν επίσης ότι τα σοβαρά συμπτώματα μειώθηκαν- αν και όχι η συνολική διάρκεια.
Tα συμπεράσματα από τη μετα- ανάλυση ισχυροποιούν και επεκτείνουν τις υπάρχουσες ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C στη μείωση της επίδρασης της νόσησης από το κοινό κρυολόγημα.
 

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Στα σκαριά εμβόλιο της Moderna κατά της γρίπης των πτηνών
Οφέλη και πιθανοί κίνδυνοι του καφέ
Συμβουλές για γυμναστική με αρθρίτιδα