Όσο δυσάρεστο κι αν είναι να αντιμετωπίζεις ακμή καθημερινά, υπάρχουν πολλοί τρόποι να τη διαχειριστείς και να επαναφέρεις τη φυσική λάμψη της επιδερμίδας σου. Το μόνο που έχεις να κάνεις για να ανατρέψεις την κατάσταση και να εξαφανίσεις τα σημάδια στο πρόσωπο είναι να ακολουθήσεις μερικά έξυπνα βήματα. Πάμε, λοιπόν, να δούμε μαζί τι πρέπει να κάνεις!

  1. Καθάρισε το δέρμα σου αποτελεσματικά

Το πρώτο βήμα για να καταπολεμήσεις την ακμή προσώπου είναι να διατηρείς το δέρμα σου καθαρό. Για αυτό πρέπει να χρησιμοποιείς ένα απαλό καθαριστικό που δεν φράζει τους πόρους, δύο φορές την ημέρα, για να απομακρύνεις το περιττό σμήγμα, τις ακαθαρσίες και το μακιγιάζ που συμβάλλουν στην εμφάνιση της ακμής. 

Αν έχεις λιπαρό δέρμα, είναι φυσικό να έχεις την τάση να το τρίβεις έντονα, αλλά καλό είναι να το αποφύγεις γιατί έτσι θα προκαλέσεις ερεθισμό και η ακμή θα χειροτερέψει. Προτίμησε καλύτερα ένα αφρώδες καθαριστικό που εξισορροπεί την παραγωγή σμήγματος χωρίς να αφυδατώνει το δέρμα.

  1. Ενυδατώσου περισσότερο

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ακόμα και το λιπαρό δέρμα χρειάζεται ενυδάτωση! Όσο του στερείς την απαραίτητη υγρασία, αυτό μπορεί να παράγει ακόμα περισσότερο σμήγμα, οδηγώντας σε περισσότερα σημάδια ακμής στο πρόσωπο. Αναζήτησε μια ελαφριά, χωρίς λάδι, ενυδατική κρέμα, ειδικά σχεδιασμένη για επιδερμίδες με ακμή. Προϊόντα με συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ διατηρούν την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη χωρίς να εντείνουν τη λιπαρότητα.

  1. Ώρα για απολέπιση

Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων που μπορεί να φράζουν τους πόρους, αλλά, όπως και ο καθαρισμός, δεν πρέπει να γίνεται υπερβολικά. Επίλεξε ένα απαλό απολεπιστικό, ιδανικά, με σαλικυλικό οξύ, το οποίο μπορεί να διεισδύσει βαθιά στους πόρους και να διαλύσει το σμήγμα, τις ακαθαρσίες και τα νεκρά κύτταρα. Η απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι συνήθως αρκετή για να κρατήσεις την ακμή στο πρόσωπο υπό έλεγχο χωρίς να προκαλέσεις ερεθισμούς.

  1. Χρησιμοποίησε ειδικά προϊόντα για ακμή

Ένα ειδικό προϊόν θεραπείας είναι πάντα απαραίτητο. Συγκεκριμένα, προϊόντα που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζολίου ή έλαιο τεϊόδεντρου μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στα σημάδια για να μειώσουν την ερυθρότητα και τη φλεγμονή. 

Για πιο επίμονη ακμή, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσεις προϊόντα με ρετινοειδή ή νιασιναμίδη. Αυτά τα συστατικά, όχι μόνο βοηθούν στη θεραπεία της υπάρχουσας ακμής, αλλά και στην πρόληψη μελλοντικών εξάρσεων.

  1. Μην αγγίζεις το πρόσωπό σου

Όπως πολύς κόσμος, ίσως έχεις κι εσύ την τάση να αγγίζεις ή να πειράζεις τα σημάδια σου. Πρέπει όμως να αντισταθείς! Το άγγιγμα του προσώπου σου μεταφέρει βακτήρια και σμήγμα από τα χέρια, που μπορεί να προκαλέσουν περισσότερα σημάδια. 

Επίσης, με το να πειράζεις την ακμή μπορεί να προκαλέσεις ουλές και να παρατείνεις τη διαδικασία επούλωσης. Να θυμάσαι ότι το δέρμα σου θα θεραπευτεί γρηγορότερα αν απλά επιτρέψεις στα προϊόντα θεραπείας να κάνουν τη δουλειά τους.

  1. Κατανάλωσε τροφές που ενυδατώνουν το δέρμα

Ό,τι καταναλώνεις παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της επιδερμίδας σου. Πίνε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα για να διατηρείς το δέρμα σου ενυδατωμένο από μέσα. Επιπλέον, τρώγε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως πράσινα λαχανικά, μούρα και ξηρούς καρπούς για να καταπολεμήσεις τις φλεγμονές και να διατηρείς μία καθαρή, υγιή επιδερμίδα. 

Είναι καλό να αποφεύγεις τροφές πλούσιες σε λιπαρά ή ζάχαρη, που μπορεί να εντείνουν το λιπαρό δέρμα και τις εξάρσεις ακμής.

Δες την κατάσταση θετικά

Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, είσαι στον σωστό δρόμο για να να αποκτήσεις ξανά την καθαρή, λαμπερή επιδερμίδα που αξίζεις. Άλλαξε την καθημερινή ρουτίνα περιποίησής σου με τρία προϊόντα της CeraVe. Χρησιμοποίησε το gel καθαρισμού Blemish Control Cleanser και το gel ενυδάτωσης Blemish Control, για ατέλειες προσώπου.

Ξαναδές το πρόσωπό σου καθαρό, και νιώσε γεμάτη αυτοπεποίθηση!

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Το ΕΔΙΜΟ, με τη στήριξη του ΙΤΕ, ενισχύει την έρευνα και τις καινοτόμες θεραπείες για τον καρκίνο
Διάλογος Γεωργιάδη - ασθενούς μέσω "Χ" για εξεύρεση διαθέσιμου χειρουργείου
ΕΟΔΥ: 28 θάνατοι, 21 διασωληνωμένοι και 565 εισαγωγές ασθενών με CoViD