Το λεμόνι έχει αμέτρητες χρήσεις στην καθημερινή μας ζωή. Είναι γνωστό για το πόσο νοστιμίζει το φαγητό μας ενώ μάς προσφέρει και μια γερή ποσότητα βιταμίνης C, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και ως καθαριστικό στο σπίτι. Κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν να βάζουν χυμό λεμονιού ή φέτες ολόκληρες στο νερό τους, πιστεύοντας πως αυτό θα τους προσφέρει μια έξτρα ώθηση στο ανοσοποιητικό και τα επίπεδα ενέργειάς τους.

Η προσθήκη λεμονιού στο νερό είναι ένας εύκολος τρόπος για να τονώσετε τη γεύση του απλού νερού και να αυξήσετε το κάλιο και τη βιταμίνη C το πρωί. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να ωφελήσει το δέρμα τους, αν και η έρευνα για τα οφέλη του είναι περιορισμένη και βασίζεται κυρίως σε μελέτες σε ζώα. Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη του να πίνουμε νερό με λεμόνι – και κατά πόσο αυτά τα οφέλη είναι αληθινά, ή ένας μύθος που μεταδόθηκε γρήγορα ονλάιν.

Έχει το νερό με λεμόνι οφέλη για το δέρμα;

Αν και η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά του είναι περιορισμένη, οι μελέτες δείχνουν ότι η ενυδάτωση το πρωί με νερό με λεμόνι μπορεί να έχει κάποια οφέλη. Εδώ είναι μερικά από τα πιθανά πλεονεκτήματα για το δέρμα σας.

Διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο

Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας και μπορεί εύκολα να αφυδατωθεί αν δεν πίνετε αρκετό νερό. Το ξηρό δέρμα και τα ξεραμένα χείλη είναι μερικά από τα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η προσθήκη λεμονιού στο νερό τους το κάνει πιο νόστιμο, βοηθώντας τους να πίνουν περισσότερο κάθε μέρα, ώστε να παραμείνουν ενυδατωμένοι. Αν είστε άτομο που δυσκολεύεται ή ξεχνάει να πίνει αρκετό νερό, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει.

Μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση. Η κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να σχηματιστούν λεπτές γραμμές και ρυτίδες και να αποτρέψει την ξηροδερμία. Ορισμένες μελέτες σε ζώα δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες, το οποίο οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, και κυρίως πάνω σε ανθρώπους, προτού μπορέσουμε να μιλήσουμε επίσημα όμως για αυτά τα οφέλη.

Μπορεί να προάγει την παραγωγή κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη στο σώμα σας που σταδιακά διασπάται με την ηλικία, οδηγώντας σε λεπτές γραμμές, ρυτίδες, απώλεια ελαστικότητας και σε άλλα σημάδια γήρανσης. Ορισμένοι υποστηρικτές της κατανάλωσης νερού με λεμόνι πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου, καθώς η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την ποσότητα που παράγει το σώμα. Επειδή η βιταμίνη C έχει και αντιοξειδωτική δράση, θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών που διασπούν το κολλαγόνο.

Αξίζει τελικά να βάζω λεμόνι στο νερό μου;

Τα θρεπτικά συστατικά που θα πάρετε και τα οφέλη που θα σας προσφέρει το να στύψετε ένα λεμόνι στο νερό σας δεν είναι και εντελώς αμελητέα, αλλα δεν είναι και κάτι συγκλονιστικό. Στο πλαίσιο μια ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να ενισχύσει τις ποσότητες αντιοξειδωτικών σας. Το μεγαλύτερο πιθανό όφελος που μπορεί να έχει αυτή η πρακτική είναι να κάνει το  νερό πιο νόστιμο και ενδιαφέρον για άτομα που δυσκολεύονται να πίνουν την απαραίτητη ποσότητα καθημερινά.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Πρόβλεψη για αύξηση 11% των περιστατικών καρκίνου στη χώρα μέχρι το 2040
Εθελοντές του Ερυθρού Σταυρού στην εφημερία του νοσοκομείου "Ευαγγελισμός" - Επίσκεψη Γεωργιάδη
5 αλλαγές στον τρόπο ζωής στην ηλικία των 50 μπορούν να προσθέσουν μια δεκαετία ζωής [μελέτη]