Οι σχέσεις είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία. Μια υγιής σχέση μπορεί να προσφέρει στήριξη, αγάπη και σταθερότητα, ενώ μια τοξική δυναμική μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχολογία μας. Αλλά τι ακριβώς κάνει μια σχέση υγιή;

Αυτά είναι τα βασικά χαρακτηριστικά που δείχνουν ότι μια σχέση – ρομαντική, φιλική ή οικογενειακή – είναι σταθερή και λειτουργική.

Αμοιβαίος σεβασμός

Μια υγιής σχέση βασίζεται στον σεβασμό. Αυτό σημαίνει ότι τα δύο άτομα εκτιμούν ο ένας τις απόψεις, τις αξίες και τα συναισθήματα του άλλου. Δεν υπάρχει υποτίμηση, απαξίωση ή περιφρόνηση. Ο σεβασμός φαίνεται μέσα από τον τρόπο που μιλάμε, ακούμε και συμπεριφερόμαστε ο ένας στον άλλον.

Ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία

Η καλή επικοινωνία είναι επίσης βάση για μια υγιή σχέση. Όταν και τα δύο μέλη μπορούν να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους χωρίς φόβο κριτικής ή θυμού, τότε υπάρχει εμπιστοσύνη και σύνδεση. Η επικοινωνία δεν αφορά μόνο το να μιλάμε αλλά και το να ακούμε το άλλο άτομο, να δείχνουμε κατανόηση και να προσπαθούμε να βρίσκουμε λύση στα προβλήματα από κοινού.

Εμπιστοσύνη και αίσθηση ασφάλειας

Χωρίς εμπιστοσύνη, μια σχέση είναι ασταθής. Σε μια υγιή σχέση, κάθε άτομο αισθάνεται ασφαλές να είναι ο εαυτός του, να εκφράζει τις ανησυχίες του και να βασίζεται στον άλλον χωρίς φόβο προδοσίας. Η εμπιστοσύνη δεν χτίζεται σε μια μέρα – απαιτεί συνέπεια, ειλικρίνεια και αμοιβαία υποστήριξη σε βάθος χρόνου.

Υποστήριξη και ενθάρρυνση

Οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην αμοιβαία στήριξη. Είτε πρόκειται για μια δύσκολη περίοδο είτε για μια μεγάλη επιτυχία, ένα σημαντικό σημάδι μιας καλής σχέσης είναι η ικανότητα να είμαστε εκεί ο ένας για τον άλλον. Οι δύο πλευρές ενθαρρύνουν τις προσωπικές φιλοδοξίες και ανάπτυξη του άλλου, χωρίς ανταγωνισμό ή ζήλια.

Υγιή όρια

Τα όρια είναι απαραίτητα για να διατηρείται η ισορροπία σε μια σχέση. Κάθε άτομο χρειάζεται τον προσωπικό του χώρο, είτε σωματικά, είτε συναισθηματικά. Αυτό μπορεί να σημαίνει χρόνο για τον εαυτό μας, σεβασμό στις προσωπικές μας ανάγκες ή ακόμα και τον τρόπο που χειριζόμαστε διαφωνίες. Σε μια υγιή σχέση, τα όρια γίνονται σεβαστά χωρίς ενοχές ή πίεση.

Διαχείριση συγκρούσεων με υγιή τρόπο

Κάθε σχέση έχει διαφωνίες. Το ζήτημα δεν είναι αν θα υπάρξουν συγκρούσεις, αλλά πώς τις διαχειριζόμαστε. Σε μια υγιή σχέση, οι διαφωνίες επιλύονται με σεβασμό και διάθεση συνεργασίας, χωρίς προσβολές, εκφοβισμό ή συναισθηματική χειραγώγηση.

Ισότητα και δικαιοσύνη

Σε μια υγιή σχέση, οι δύο πλευρές συμβάλλουν ισότιμα. Δεν υπάρχουν ανισορροπίες εξουσίας, όπου ο ένας ελέγχει ή κυριαρχεί στον άλλον. Και οι δύο αισθάνονται ότι η συνεισφορά τους εκτιμάται και ότι οι ανάγκες και οι επιθυμίες τους λαμβάνονται εξίσου υπόψη.

Κοινές Αξίες και στόχοι

Αν και οι άνθρωποι σε μια σχέση δεν χρειάζεται να συμφωνούν σε όλα, είναι σημαντικό να έχουν κοινές θεμελιώδεις αξίες και μακροπρόθεσμους στόχους. Αυτό βοηθά στο να υπάρχει ένα κοινό όραμα για το μέλλον της σχέσης και να προχωρούν μαζί με αρμονία.

Χώρος για ατομική ανάπτυξη

Μια υγιής σχέση δεν σημαίνει ότι τα δύο άτομα πρέπει να είναι αχώριστα. Αντιθέτως, ο καθένας χρειάζεται τον δικό του χώρο για προσωπική ανάπτυξη, είτε πρόκειται για καριέρα, χόμπι ή φιλίες. Σε μια λειτουργική σχέση, δεν υπάρχει φόβος ή ενοχές για την ανεξαρτησία του άλλου.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Φωτιά σε υπόγειο του Κρατικού Νίκαιας
Ο πρύτανης Γ. Σιάσος παρουσίασε το Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης "Προλαμβάνω"
Χρονότυπος: Όσα πρέπει να γνωρίζετε