Τρίτη, 06 Δεκεμβρίου 2016
10 τρόποι να ασκηθείτε σε…10 λεπτάΑν δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο, μην απελπίζεστε. Μπορείτε να γυμναστείτε μέσα σε δέκα μόλις λεπτά, με διαφορετικούς τρόπους.
Πέμπτη, 01 Δεκεμβρίου 2016
Άσκηση: Πώς βοηθά κατά των εθισμών;Το να ξεπεράσουμε έναν εθισμό είναι μια μάχη που απαιτεί χρόνο και κόπo. Ποιος είναι ο ρόλος της άσκησης, σε αυτό τον αγώνα;
Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2016
Άσκηση: Βάδισμα έναντι τζόκινγκΠροτιμάμε έντονη ή μέτρια άσκηση; Ποια είναι τα οφέλη του βαδίσματος στον οργανισμό και τι δείχνουν μελέτες για το τρέξιμο.
Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2016
Οστεοαρθρίτιδα ισχίων: Aσκήσεις στη μέση ηλικίαΗ άσκηση θεωρείται σημαντικός παράγοντας, τόσο στη μείωση του πόνου όσο και στη βελτίωση της λειτουργικότητας των αρθρώσεων.
Τρίτη, 25 Οκτωβρίου 2016
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν παρατάμε την άσκηση;Αν παρατήσουμε τη γυμναστική εντελώς ποιες είναι οι αλλαγές που θα παρατηρήσουμε στο σώμα μας και σε πόσο διάστημα εμφανίζεται καθεμία;
Τετάρτη, 05 Οκτωβρίου 2016
Σούπερ πρόγραμμα γυμναστικής σε 15 μόλις λεπτάΘέλετε να γυμναστείτε μέσα σε δεκαπέντε λεπτά, χωρίς να χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο; Έχουμε το κατάλληλο πρόγραμμα!
Δευτέρα, 12 Σεπτεμβρίου 2016
Ωφελεί η άσκηση υψηλής έντασης τους ηλικιωμένους;Μπορούν τα άτομα προχωρημένης ηλικίας να ασχοληθούν με την έντονη γυμναστική; Υπάρχουν κίνδυνοι και πώς μπορούν να ξεπεραστούν;
Πέμπτη, 08 Σεπτεμβρίου 2016
Πώς θα καίτε παραπάνω λίπος στην αερόβια άσκησηΥπάρχουν έξυπνοι τρόποι που μας βοηθούν να καίμε λίπος όταν γυμναζόμαστε. Ας τους γνωρίσουμε.
Πέμπτη, 25 Αυγούστου 2016
Μήπως τα φάρμακα που παίρνετε εμποδίζουν την άσκησή σας;Ορισμένα φάρμακα έχουν ως παρενέργεια το ότι δεν μπορούμε να γυμναστούμε κανονικά. Τι συμβαίνει με αυτό, και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;
Τρίτη, 23 Αυγούστου 2016
'Ασκηση: Τι γίνεται όταν τη διακόπτω το καλοκαίρι'Αν σταματήσει κάποιος την άσκηση για έναν ή περισσότερους μήνες, μπορεί να χάσει πολλά από όσα αποκόμισε όσο καιρό γυμναζόταν.