Παρασκευή, 14 Αυγούστου 2015
Πώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στην άσκησηΜερικές βασικές συμβουλές για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς που μπορεί να πάθουμε κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.
Δευτέρα, 03 Αυγούστου 2015
6 τρόποι που το άγχος καταστρέφει την άσκησηΈνα γυμνασμένο σώμα έχει πολλούς εχθρούς - την κακή διατροφή, την καθιστική ζωή… Τίποτα όμως δεν μπορεί να γίνει τόσο καταστροφικό για το σώμα μας όσο το στρες.
Πέμπτη, 30 Ιουλίου 2015
5 tips για να τρέχετε πιο γρήγοραΘέλετε να προσθέσετε μεγαλύτερη ένταση στην αερόβια άσκησή σας; Δοκιμάστε, τότε, αυτές τις συμβουλές, και θα νιώσετε τα αποτελέσματα.
Τετάρτη, 29 Ιουλίου 2015
Κάψτε λίπος στο σπίτιΓυμναστείτε στο σπίτι σας, χωρίς όργανα και συνδρομές σε γυμναστήριο, με αυτές τις απλές αερόβιες ασκήσεις.
Δευτέρα, 13 Ιουλίου 2015
Αντιοξειδωτικά: Ο ρόλος τους στην άσκησηΤι είναι τα ανιοξειδωτικά και τι ρόλο παίζουν στην άσκηση. Επιδρούν θετικά στην αθλητική απόδοση;
Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2015
7 είδη καρκίνου που προλαμβάνονται με την άσκησηΜπορούμε, άραγε, με την γυμναστική να ελαττώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου; Ας δούμε τι λένε οι μελέτες.
Παρασκευή, 26 Ιουνίου 2015
Άσκηση το καλοκαίρι: Τι πρέπει να προσέξωΗ γυμναστική με τη ζέστη μπορεί να κρύβει κινδύνους. Μέτρα προφύλαξης του οργανισμού από τις υψηλές θερμοκρασίες.
Πέμπτη, 18 Ιουνίου 2015
10 ασκήσεις για έντονη γυμναστική στο σπίτι - χωρίς όργαναΑν δεν έχετε χρόνο για το γυμναστήριο, μην ανησυχείτε. Αυτές οι ασκήσεις θα σας κάνουν να ιδρώσετε στο σπίτι, χωρίς να χρειάζεστε όργανα.
Τρίτη, 09 Ιουνίου 2015
Η άσκηση στον καρκίνο: Πώς βοηθά τον ασθενή;Τα οφέλη της άσκησης στον καρκίνο είναι σημαντικά. Ποια είναι και τι έδειξαν πρόσφατες μελέτες.
Δευτέρα, 18 Μαΐου 2015
Γιόγκα, άσκηση και "υγιής" καθημερινότητα κατά του πόνου στη μέσηΈχετε πόνο στη μέση; Δείτε τι μπορεί να προσφέρει η γιόγκα στην ανακούφιση από τον πόνο.