Δευτέρα, 24 Δεκεμβρίου 2012
Διατροφικός οδηγός για τις γιορτέςΟι χριστουγεννιάτικες γιορτές έφθασαν και ήδη πολλοί ανησυχούν για το τι θα δείχνει η ζυγαριά τις πρώτες μέρες του νέου έτους, αφού συνηθίζεται σε γιορτές και διακοπές να καταναλώνονται μεγάλες ποσότητες φαγητού.
Παρασκευή, 21 Δεκεμβρίου 2012
Παίζει ρόλο το pH στη διατροφή μας;Σημαντικός παράγοντας για την υγεία του σώματος είναι η ισορροπημένη τιμή του pH του αίματος και των ιστών. Τα ιδανικά επίπεδα pH διαφέρουν στα διάφορα σημεία του σώματος. Το pH του αίματος είναι πιο ενδεικτικό και θα πρέπει να είναι ελαφρώς αλκαλικό.
Πέμπτη, 20 Δεκεμβρίου 2012
Γιορτές με υγιή καρδιάΜπορεί να συμβαίνει μία φορά το χρόνο, όμως έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο επιβαρυντικές είναι οι γιορτινές μέρες και το μενού που τις συνοδεύει για την 'καρδιά' σας; Τι θα λέγατε αυτή τη χρονιά να ξεφορτωθείτε τα 'περιττά' από το πιάτο σας;
Τετάρτη, 19 Δεκεμβρίου 2012
Διατροφή και γιορτές: Πώς να μην πάρετε κιλά!Τα Χριστούγεννα είναι μια δοκιμασία για τον καθένα που προσπαθεί να ακολουθήσει μία δίαιτα, είτε είναι αδυνατίσματος, είτε είναι για λόγους υγείας ή απλά σωστής διατροφής.
Δευτέρα, 17 Δεκεμβρίου 2012
Λαχανικά: Μια διατροφική ασπίδα… στο πιάτο σαςΤα λαχανικά αποτελούν απαραίτητο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς περιέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, ενώ δρουν και προστατευτικά ενάντια σε κάποιες ασθένειες. Ποια μπορούν και πρέπει να ενταχθούν στη διατροφή μας και τι μας προσφέρουν;
Παρασκευή, 14 Δεκεμβρίου 2012
Εορταστικά τραπέζια: Πώς δεν θα πάρετε κιλάΕίναι εξαιρετικά χρήσιμο να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να οργανωθείτε και να σκεφτείτε πιθανές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να ενσωματώσετε στο σχέδιο δράσης σας…
Πέμπτη, 13 Δεκεμβρίου 2012
Μια σούπα για το κρύοΌταν η θερμοκρασία πέφτει κατακόρυφα, η λαχτάρα για ένα ζεστό ρόφημα / πιάτο που θα καταφέρει να μας θερμάνει από μέσα προς τα έξω γίνεται σχεδόν επιτακτική ανάγκη. Στο προσκήνιο έρχονται λοιπόν ο καφές, τα βότανα και … οι σούπες.
Τρίτη, 11 Δεκεμβρίου 2012
Ελληνική πίτσαΗ πίτσα ανέκαθεν αποτελούσε απαγορευμένο καρπό για όσους πρόσεχαν τη διατροφή τους. Ακολουθώντας την παρακάτω συνταγή, μπορείτε να απολαύσετε μια πίτσα χωρίς τύψεις!
Παρασκευή, 07 Δεκεμβρίου 2012
Πείτε 'ναι' στους ξηρούς καρπούςΟι ξηροί καρποί δεν είναι μόνο γευστικοί, αλλά φαίνεται πως μπορούν να σας παρέχουν και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Τρόποι κατανάλωσης.
Πέμπτη, 06 Δεκεμβρίου 2012
Από την προτίμηση γεύσεων... στην αλλαγή διάθεσηςΈνα λαχταριστό κομμάτι κέικ, μια φρεσκοψημένη μπακέτα, ένα γενναιόδωρο κομμάτι pizza ή μια πλάκα από τη αγαπημένη μας σοκολάτα; Τι θα προτιμήσετε όταν είστε πολύ κουρασμένοι, αγχωμένοι ή στεναχωρημένοι;