Πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί να βελτιώσει την επίδοση στην άσκηση και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Η βιταμίνη D, βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων ασβεστίου και φωσφορικού άλατος στο αίμα και είναι αναγκαία για τη δημιουργία των οστών και των δοντιών.

Ερευνητές του Queen Margaret University στο Εδιμβούργο, ανακάλυψαν ότι ενήλικες που λάμβαναν συμπληρώματα βιταμίνης D είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με όσους έλαβαν placebo, καθώς και χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στα ούρα.

Εξέταση για τη φυσική φόρμα ανακάλυψε ότι η ομάδα που λάμβανε βιταμίνη D μπορούσε να διανύσει 6,5 χιλιόμετρα με ποδήλατο σε 20 λεπτά έναντι 5 χιλιομέτρων στην αρχή του πειράματος. Παρόλο που διένυσε 30% παραπάνω απόσταση, η ομάδα που λάμβανε τη βιταμίνη είχε χαμηλότερα επίπεδα εξάντλησης.

Ο ερευνητής Emad Al-Dujaili, δήλωσε ότι η έλλειψη βιταμίνης D είναι σιωπηλό σύνδρομο που συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη, τον διαβήτη τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και υψηλότερο κίνδυνο για ορισμένα είδη καρκίνου, προσθέτοντας ότι η έρευνα ευθυγραμμίζεται με τις ενδείξεις για τη σημασία αντιμετώπισης του προβλήματος.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο του Society for Endocrinology στο Εδιμβούργο.

 

Πηγές:
Συνέδριο του Society for Endocrinology.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Υγιεινές ιδέες για το γιορτινό τραπέζι
Ο ‘’εγκέφαλος’’ των Chatbots γερνά με το πέρασμα του χρόνου
Γιορτές: Πώς να μείνετε υγιείς και χαρούμενοι στο ταξίδι