Οι ερωτήσεις σας στην Φυσική Κατάσταση

Οι Ειδικοί μας

Γεωργιακώδης Νικόλας
Personal Trainer & Fitness Editor

Αποστολή ερώτησης Άλλες Ειδικότητες

Βρέθηκαν 169 απαντημένες ερωτήσεις

Γυναίκα, 19 χρονών, 72 κιλά, 197 ύψος
Πέμπτη, 21 Αυγούστου 2014, 10:12 κιλα

Για την διατροφή, θα χρειαστεί να απευθυνθείτε στην ειδικότητα του Διαιτολόγου στο forum. Όσον αφορά...

Γυναίκα, 19 χρονών, 72 κιλά, 197 ύψος
Πέμπτη, 21 Αυγούστου 2014, 10:04 crossfit

Το crossfit δεν απευθύνεται σε αρχάριους ασκούμενους και δε το συνιστώ για κάποιον που ανήκει σε αυτ...

Άνδρας, 38 χρονών, 55 κιλά, 162 ύψος
Παρασκευή, 15 Αυγούστου 2014, 18:03 PILATES

Αγαπητή φίλη, το Pilates είναι μια καλή λύση για αυτό που θέλετε για το σώμα σας, ενώ θα σας βοηθήσε...

Άνδρας, 15 χρονών, 52 κιλά, 165 ύψος
Τρίτη, 15 Ιουλίου 2014, 17:13 Ασκησεις για κυφωση και σκολιωση

Αγαπητή φίλη, θα πρέπει να εστιάσετε σε ασκήσεις ενδυνάμωσης της πλάτης (κωπηλατική, έλξεις, pullove...

Γυναίκα, 45 χρονών, 73 κιλά, 172 ύψος
Σάββατο, 28 Ιουνίου 2014, 18:57 Αεροβια ασκηση και καυση λιπους

Αγαπητέ φίλε, 30-40 λεπτά αερόβιας μετά την προπόνηση με βάρη ή και μόνη της είναι ένας καλός χρόνος...

Γυναίκα, 18 χρονών, 92 κιλά, 180 ύψος
Τρίτη, 24 Ιουνίου 2014, 12:44 Κοιλιακοι

Αν τους κάνετε σωστά, οι κοιλιακοί δεν επιβαρύνουν τη μέση. Όμως όσους κοιλιακούς και αν κάνετε, θα ...

Γυναίκα, 26 χρονών, 58 κιλά, 172 ύψος
Σάββατο, 07 Ιουνίου 2014, 21:12 καρπιαίος σωλήνας

Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε πους απς με τη χρήση αλτήρων ως “λαβές“. Αν ο πόνος επιμένει, τότε ...

Γυναίκα, 16 χρονών, 95 κιλά, 183 ύψος
Τετάρτη, 04 Ιουνίου 2014, 20:14 Θέλω να γυμναστώ

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις για “αδυνάτισμα“. Προσπαθήστε να γυμνάζετε όλο το σώμα τουλάχιστ...

Άνδρας, 28 χρονών, 58 κιλά, 160 ύψος
Παρασκευή, 04 Απριλίου 2014, 00:23 ΑΠΟΤΟΜΗ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Αγαπητή φίλη, η αύξηση της μυϊκής σας μάζας είναι απόλυτα φυσιολογική και δεν καταλαβαίνω για ποιον ...

Γυναίκα, 29 χρονών, 85 κιλά, 189 ύψος
Κυριακή, 16 Μαρτίου 2014, 18:40 Ασκήσεις μετά από κιρσοκήλη

Αγαπητέ φίλε, θεωρώ ότι η κολύμβηση είναι μια πολύ καλή επιλογή. ...

Γυναίκα, 19 χρονών, 80 κιλά, 175 ύψος
Τρίτη, 11 Μαρτίου 2014, 12:39 ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Αγαπητέ φίλε, μπορείτε να ξεκινήσετε από 30’ ήπια αερόβια (συνεχόμενη ή με περπάτημα) και να αυξάνετ...

Γυναίκα, 15 χρονών, 70 κιλά, 180 ύψος
Κυριακή, 09 Φεβρουαρίου 2014, 03:06 Προγραμμα γυμναστικης για χασιμο λιπους στην περιοχη των γλουτων?

Αγαπητέ φίλε, το λίπος χάνεται από όλο το σώμα και όχι από μια συγκεκριμένη περιοχή, στοχευμένα. Παρ...