Ύπνος και Παχυσαρκία

Μήπως η έλλειψη ύπνου διαταράσει την διατροφή σας;

Συμπληρώστε τις παρακάτω ερωτήσεις και δείτε πως ο ύπνος επηρεάζει τις διατροφικές σας συνήθειες καθώς και την πρόσληψη βάρους.

1. Το βράδυ συνήθως κοιμάστε περισσότερες από 8 ώρες ή λιγότερες από 7;

Ναι

Όχι

2. Αν και κοιμάστε αρκετά, πολλές φορές αισθάνεστε κουρασμένος/η κατά την διάρκεια της ημέρας;

Ναι

Όχι

3. Όταν είστε κουρασμένος/η αποζητάτε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες ή γλυκά για ενέργεια;

Ναι

Όχι

4. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, τρώτε πολύ χωρίς όμως να νιώθετε χορτασμένος/η;