Τρίτη, 18 Νοεμβρίου 2008
Διατρoφογενετική: H vέα κατεύθυνση της διαιτολογίαςΌλοι γνωρίζουμε πως η ποιότητα της διατροφής μας, η συχνότητα λήψης συγκεκριμένων τροφών, η άσκηση που ενδεχομένως κάνουμε αλλά και τα συμπληρώματα διατροφής που τυχόν προσλαμβάνουμε επηρεάζουν την κατάσταση της υγείας μας.
Δευτέρα, 03 Νοεμβρίου 2008
Πώς χαλαρώνουμε μετά την άσκησηΜερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και αμέσως σπεύδουμε να αφήσουμε τον χώρο που γυμναζόμαστε καθώς ο χρόνος μας πιέζει!
Παρασκευή, 31 Οκτωβρίου 2008, 17:18
Η εντατική άσκηση περιορίζει τον κίνδυνο καρκίνου στο μαστόΗ εντατική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στο μαστό, σε μια υγιή γυναίκα μεγαλύτερης ηλικίας, κατά 30%, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Παρασκευή, 24 Οκτωβρίου 2008, 14:17
Τα οφέλη της άσκησης σε ανθρώπους με διαβήτη τύπου ΙΙΗ μέτριας έντασης άσκηση, σε συνδυασμό με άρση βαρών, μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τα επίπεδα λίπους σε ανθρώπους με διαβήτη τύπου ΙΙ μέχρι 40%, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.
Δευτέρα, 20 Οκτωβρίου 2008, 16:17
Η αεροβική άσκηση αποτρέπει τη νοητική εξασθένησηΗ τακτική αεροβική άσκηση μπορεί όχι μόνο να αποτρέψει την έκπτωση της εγκεφαλικής λειτουργίας που συνήθως εμφανίζεται καθώς περνούν τα χρόνια αλλά και να γυρίσει πίσω το ρολόι της εγκεφαλικής γήρανσης, αναφέρουν δυο ειδικοί, έχοντας βασιστεί σε ανασκόπηση δημοσιευμένων εργασιών.
Τετάρτη, 15 Οκτωβρίου 2008
H άσκηση χαρίζει χρόνιαΑνεξάρτητα πάντως από ειδικότητα, όλοι οι επιστήμονες χαρακτηρίζουν την άσκηση ως τον υπ’ αριθμό ένα σύμμαχο στη βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής όλων μας.
Παρασκευή, 03 Οκτωβρίου 2008, 16:00
Η άσκηση ανακουφίζει τους πάσχοντες από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρουΗ τακτική άσκηση μπορεί ενδεχομένως να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα σε όσους πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο 'International Journal of Sports Medicine'.
Παρασκευή, 26 Σεπτεμβρίου 2008
Η άσκηση ωφελεί την καρδιάΑνέκαθεν οι Καρδιολόγοι γινόμαστε δέκτες αγωνιωδών ερωτημάτων των ασθενών μας, ιδίως αυτών πού πάσχουν από στεφανιαία νόσο, για το πότε πρέπει να ξεκινούν σωματική άσκηση (μετά από ένα στεφανιαίο επεισόδιο), μέχρι ποιο σημείο καταπόνησης να προχωρούν, πάντα με εύλογη αγωνία.
Τετάρτη, 24 Σεπτεμβρίου 2008
Άσκηση: ′Οπλο′ για την οστεοπόρωσηΑν και ο περισσότερος κόσμος αναγνωρίζει τη σημασία της διατροφής για τη διατήρηση υγιών οστών, λίγοι αντιλαμβάνονται την ανάγκη που έχουν και τα οστά να 'γυμνάζονται'.
Τρίτη, 23 Σεπτεμβρίου 2008
Η κατάλληλη διατροφή για το γυμναστήριοΗ τακτική άσκηση ενισχύει την καρδιαγγειακή λειτουργία, μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση της γλυκόζης του αίματος και φυσικά μας βοηθά να διατηρούμε υγιές βάρος και σωματικό λίπος.