Δίαιτα DASH

Τετάρτη, 17 Απριλίου 2024, 18:23

Δίνει έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, την ολική άλεση, την άπαχη πρωτεΐνη και τα χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά.

Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου 2022, 20:26

Ενώ η δίαιτα DASH και η διατροφή με φρούτα και λαχανικά καθεμία μείωνε τα σκορ κινδύνου κατά 10% σε 8 εβδομάδες, η DASH πρόσφερε επιπλέον οφέλη για γυναίκες και έγχρωμους σε σχέση με τη δυτικού τύπου διατροφή.

Τρίτη, 25 Μαΐου 2021, 15:45

Η συγκεκριμένη διατροφή δίνει έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, τα δημητριακά ολικής, τα πουλερικά, το ψάρι και τους ξηρούς καρπούς.

Πέμπτη, 23 Μαΐου 2019, 17:58

Η DASH είναι υψηλή σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής άλεσης, πουλερικά, ψάρια και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Είναι χαμηλή σε νάτριο, κόκκινο κρέας, γλυκά και σακχαρούχα ροφήματα.

Παρασκευή, 21 Δεκεμβρίου 2018, 19:32

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ομάδα που συνδύασε άσκηση και διατροφή DASH για 6 μήνες είχε σκορ σημαντικά υψηλότερο σε νοητικά τεστ.

Δευτέρα, 14 Μαΐου 2018, 22:41

Οι γυναίκες που ακολούθησαν πιο στενά τη μεσογειακή διατροφή ή τη διατροφή DASH είχαν 30% χαμηλότερο κίνδυνο μέτριας ή σοβαρής απώλειας ακοής σε σχέση με αυτές των οποίων η διατροφή ήταν ανθυγιεινή.

Τετάρτη, 28 Φεβρουαρίου 2018, 15:01

Όσοι ακολούθησαν τη δίαιτα DASH είχαν 11% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη σε σχέση με ανθρώπους που δεν την ακολούθησαν στενά.

Τετάρτη, 17 Αυγούστου 2016, 16:38

Το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο, που συνήθως χρησιμοποιείται για τη μείωση της υπέρτασης, επίσης φάνηκε σε έρευνα πως ανακουφίζει από την ποδάγρα.

Τρίτη, 16 Ιουνίου 2015, 12:48

Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι το άπαχο χοιρινό μπορεί ενδεχομένως να αποτελεί επιλογή για ανθρώπους με υπέρταση που ακολουθούν τη δίαιτα DASH.