SOS συμβουλές για τον καύσωνα

Η πρόληψη αλλά και η έγκαιρη διάγνωση της θερμοπληξίας είναι πολύ σημαντική. Οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και οι χρόνιοι ασθενείς αποτελούν τους ευπαθείς πληθυσμούς που απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα στις υψηλές θερμοκρασίες τονίζουν οι SOS Ιατροί και συμβουλεύουν:

Προσοχή στα πρώτα συμπτώματα της θερμοπληξίας:

• ζεστό και κόκκινο δέρμα,
• έντονος πονοκέφαλος,
• ναυτία,
• ατονία,
• εξάντληση,
• τάση για λιποθυμία,
• χαμηλή αρτηριακή πίεση,
• ταχυκαρδία,
• κράμπες.

Συμπτώματα σε σοβαρές περιπτώσεις θερμοπληξίας: 

• πυρετός,
• εμετοί,
• διάρροια,
• απουσία εφίδρωσης,
• απώλεια αισθήσεων.

Στις περιπτώσεις αυτές διαταράσσεται η ισορροπία υγρών – ηλεκτρολυτών στον οργανισμό, πρόβλημα που για να αποκατασταθεί χρειάζεται η παροχή πρώτων βοηθειών στο σπίτι του ασθενή. Σε περίπτωση βαριάς μορφής αφυδάτωσης η εισαγωγή στο νοσοκομείο είναι απαραίτητη. Μπορεί να επέλθει ακόμη και έμφραγμα του μυοκαρδίου, ενώ σε πολύ ακραίες περιπτώσεις, κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

Πρώτες βοήθειες για την θερμοπληξία στον καύσωνα

• Μεταφέρετε τον θερμόπληκτο, χωρίς χρονοτριβή, σε μέρος δροσερό, ευάερο και σκιερό
• Αφαιρέστε τα βαριά ρούχα, για να αερίζεται το σώμα
• Γρήγορα μειώστε τη θερμοκρασία του σώματος: βάλτε τον ασθενή σε μπανιέρα με κρύο νερό, ή βρέξτε το  πρόσωπό του, το λαιμό, το στήθος και γενικά το σώμα του με κρύο νερό
• Τοποθετήστε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και το κεφάλι του
• Κάνετε εντριβές στα άκρα του με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω
• Αν μπορεί να πιει, δώστε άφθονα υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού
• Αν ο ασθενής αρνείται να πιει νερό ή κάνει εμετό ή παρουσιάζει αστάθεια στη διατήρηση των αισθήσεων, μην του δίνετε ούτε φαγητό ούτε υγρά

Συμβουλευτείτε ιατρό για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας.

Σημαντικός παράγοντας η διατροφή τις μέρες του  καύσωνα. Τι προσέχουμε :

Πίνετε άφθονο δροσερό νερό και γενικά καταναλώστε πολλά υγρά (χυμούς, τσάι κλπ) – ακόμη και αν δεν διψάτε.

Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά, που ενισχύουν την αφυδάτωση.

Προτιμήστε ελαφρά φαγητά (όχι πολλά καρυκεύματα) και μικρά και συχνά γεύματα.

Καταναλώστε άφθονες σαλάτες και φρούτα. Το σώμα μας έχει ανάγκη τις θερμίδες για να παράγει την ενέργεια που χρειάζεται για να ιδρώνει και να παραμένει δροσερό. Οπότε φροντίστε μέσα στη μέρα να τρώτε έτσι ώστε να πάρετε όλα τα απαραίτητα στοιχεία.

Αποφύγετε φαγητά με πολλές πρωτεΐνες, γιατί ανεβάζουν τον μεταβολισμό και τη θερμοκρασία. Προτιμήστε το ψάρι από το κόκκινο κρέας, αποφύγετε τις βαριές σάλτσες, τα ζεστά φαγητά και τα τηγανιτά.

Προσθέστε λίγο παραπάνω αλάτι στο φαγητό σας, για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις έντονης εφίδρωσης.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν το άτομο ακολουθεί φαρμακευτική αγωγή, όπως διουρητικά. Σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό τόσο τις ημέρες του καύσωνα να αλλάζει η δοσολογία, ώστε να μην υπάρχει απώλεια υγρών.

Πηγές:
SOS Ιατροί