Επιστήμη & Ζωή

Γιατί δεν πρέπει να κάθεστε πάνω από 10 λεπτά στην τουαλέτα

Ποιοι κίνδυνοι ελλοχεύουν όταν η καθιστική ζωή επεκτείνεται και στη... λεκάνη. Προπαντός μην παίρνετε μαζί τηλέφωνα, βιβλία ή περιοδικά, δεν συμβάλλουν στην ανακούφιση, όπως νομίζετε.


Τρίτη, 12 Νοεμβρίου 2024, 16:32

Οι άνθρωποι της νέας εποχής συχνά πηγαίνουν στην τουαλέτα με το τηλέφωνό τους. Για να το απολαύσουν. Δεν είναι καθόλου έξυπνο όμως, καθώς μια υπόθεση 3 λεπτών μπορεί να επιμηκυνθεί σε ένα τέταρτο της ώρας, με διάβασμα, τσατ, σκρολ κ.ο.κ., γράφει το CNN.

Oι ειδικοί προειδοποιούν ωστόσο ότι η παρατεταμένη παραμονή στην τουαλέτα μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Συνδέεται πιθανά με αυξημένο κίνδυνο αιμορροΐδων και εξασθένηση πυελικών μυών, δήλωσε ο δρ Lai Xue, χειρουργός παχέος εντέρου στο Ιατρικό Κέντρο Southwestern του Πανεπιστημίου του Τέξας.

Οι άνθρωποι πρέπει να περνούν κατά μέσο όρο πέντε έως δέκα λεπτά στην τουαλέτα, σύμφωνα με τον Farah Monzur, επίκουρο καθηγητή ιατρικής και διευθυντή του Κέντρου Φλεγμονωδών Νοσημάτων του Εντέρου στο Stony Brook Medicine στο Λονγκ Άιλαντ της Νέας Υόρκης.

Γιατί είναι πρόβλημα να μείνετε περισσότερο; Πρώτον, η βαρύτητα αναγκάζει το σώμα να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει αίμα πίσω στην καρδιά, εξηγεί ο Xue.

Το ανοιχτό κάθισμα της τουαλέτας συμπιέζει τους γλουτούς, διατηρώντας το ορθό σε χαμηλότερη θέση απ' ό,τι αν κάθεστε σε καρέκλα. Η βαρύτητα τραβάει το κάτω μισό του σώματος και η αυξημένη πίεση επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, οι φλέβες και τα αιμοφόρα αγγεία που περιβάλλουν τον πρωκτό και το κάτω μέρος του ορθού διευρύνονται και εμποτίζονται με αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο αιμορροΐδων.

«Σήμερα παρατηρείται αύξηση στον χρόνο που περνούν οι άνθρωποι στην τουαλέτα, και αυτό είναι πολύ ανθυγιεινό για τα πρωκτικά όργανα και το πυελικό έδαφος», πρόσθεσε ο Xue.

Ο Monzur προσθέτει ότι επιπλέον αυξάνεται και ο κίνδυνος για πρόπτωση του ορθού και εξασθένηση των μυών του πυελικού εδάφους.

Οι μύες του πυελικού εδάφους συντονίζουν την κίνηση του εντέρου και συνεργάζονται με το υπόλοιπο σώμα για να εξασφαλίσουν ότι τα κόπρανα βγαίνουν ομαλά. Η βαρυτική πίεση στο πυελικό έδαφος καταπονεί τους μυς.

Για να αποφύγετε να ξοδεύετε πολύ χρόνο στη λεκάνη, ο δρ Lance Uradomo, επεμβατικός γαστρεντερολόγος στο City of Hope Orange County στο Irvine της Καλιφόρνια, συμβούλεψε να μην παίρνετε μαζί σας τηλέφωνα, ή περιοδικά και βιβλία, οι πιο παραδοσιακοί.

Εάν δυσκολεύεστε να ανακουφιστείτε, ο Xue συμβουλεύει να τα παρατήσετε μετά από 10 λεπτά άκαρπων και... ακόπρανων προσπαθειών. Αντ' αυτού, περπατήστε λίγο - η κίνηση μπορεί να διεγείρει τους μυς του εντέρου και να λειτουργήσουν. Ο Xue συνέστησε επίσης να ενυδατώνεστε και να λαμβάνετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως βρώμη και φασόλια, για να αποκτούν τακτικότητα οι κινήσεις του εντέρου.

Υπάρχουν περιπτώσεις, ωστόσο, στις οποίες οι άνθρωποι πρέπει να περνούν παραπάνω χρόνο στην τουαλέτα. Η δυσκολία ή δυσφορία κατά την κένωση μπορεί να είναι σύμπτωμα γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και η νόσος του Crohn.

ΠΗΓΗ: Euro2day



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Loading ...
Προσθήκη Σχολίου

ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ IATRONET.GR

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies
& Προστασία Προσωπικών Δεδομένων