iatronet.gr υγεία διατροφή ομορφιά φυσική κατάσταση ειδήσεις
Υγεία

Γιορτές: Πώς να μείνετε υγιείς και χαρούμενοι στο ταξίδι

Οι διακοπές είναι καλός τρόπος να χαλαρώσει και να αναζωογονηθεί κάποιος αλλά επίσης μπορούν να αποτελέσουν προκλήσεις για τη διατήρηση των στόχων υγείας και ευεξίας που έχει θέσει.

 

Γιορτές: Πώς να μείνετε υγιείς και χαρούμενοι στο ταξίδι

Τρίτη, 24 Δεκεμβρίου 2024, 17:00

Εύη ΨωμιάδουΕύη Ψωμιάδου
Υπεύθυνη Ύλης

Συχνά είναι πειρασμός να υποκύπτει κάποιος σε διατροφικές ατασθαλίες, να παραλείπει την άσκηση ή να διαταράσσει το πρόγραμμα ύπνου του στις διακοπές. Ενώ είναι εντάξει να χαλαρώνει και να διασκεδάζει, το να το κάνει με μέτρο θα του εξασφαλίσει ότι παραμένει στο πρόγραμμα και δεν θα καταστρέφει την σκληρή δουλειά που έχει κάνει.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να παραμείνει κάποιος υγιής στις διακοπές είναι να κινείται. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, την ενέργεια, τον μεταβολισμό και την ανοσία.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει το κάψιμο επιπλέον θερμίδων που ενδεχομένως μπορεί να ξοδέψει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του.

Δεν χρειάζεται να τηρεί απαρέγκλιτα τη ρουτίνα του ή να πέραμά ώρες στο γυμναστήριο.

Βρείτε δημιουργικούς τρόπους να παραμείνετε δραστήριοι στις δίκοπές όπως με:

Ο επαρκής ύπνος είναι ακόμα ένας σημαντικός παράγοντας στο να μείνετε υγιείς. Ο ύπνος είναι αναγκαίος για τη σωματική και ψυχολογική σας υγεία και σας βοηθά να ανακάμψετε και να αναζωογονηθείτε. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα, τη διάθεση, τη μνήμη και την κρίση, που μπορούν να οδηγήσουν σε έντονη πείνα, υπερφαγία και αύξηση βάρους.

Για ποιοτικό ύπνο



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Loading ...
Προσθήκη Σχολίου

ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ IATRONET.GR