Τα παραμύθια μαθαίνουν στα παιδιά υγιεινές συνήθειες ύπνου [μελέτη]

Τα παραμύθια μπορούν να βοηθούν τα παιδιά να χαλαρώνουν και να κοιμούνται καλά το βράδυ.

Όμως, μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν και σε λιγότερο προφανή στόχο- να τους διδάξουν τα οφέλη του καλού ύπνου.

Aνάλυση 4 παραμυθιών έδειξε ότι περιέχουν σημαντικά μαθήματα για τον ύπνο, κρυμμένα κάτω από ένα στρώμα αστρόσκονης, αναφέρουν οι ερευνητές σε μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο BMJ.

Η Dr. Megan Thomas, του Dalhousie University in Nova Scotia, δήλωσε ότι ορισμένα παραμύθια περιλαμβάνουν πληροφορίες για τα οφέλη του ύπνου και τα χαρακτηριστικά διαταραχών ύπνου παρέχοντας προσβάσιμους τρόπους για γονείς ή εκπαιδευτές να συζητούν τον υγιή ύπνο με τα παιδιά.

Για παράδειγμα, στο παραμύθι η ‘’Χιονάτη και οι 7 νάνοι’’ εμφανίζονται στους νάνους κάποιες από τις συνέπειες του ανεπαρκούς ύπνου την ημέρα λόγω υπνικής άπνοιας, όπως ευερεθιστότητα, κούραση και φτωχότερες κοινωνικές ικανότητες.

Στο παραμύθι ‘’Η πριγκίπισσα και το ρεβίθι’’, ο Άντερσεν περιγράφει ότι η πριγκίπισσα δεν μπορεί να κοιμηθεί το βράδυ καθώς ένα ρεβίθι βρίσκεται κάτω από το παχύ στρώμα του κρεβατιού της.

Η αυπνία της πριγκίπισσας επίσης θα μπορούσε να υποδεικνύει διαταραχή φάσματος αυτισμού που την κρατά ξύπνια.

Διαταραχές ύπνου και αυπνία είναι συνήθεις στον αυτισμό.

Η ‘’Χρυσομαλλούσα και οι 3 αρκούδες’’ δείχνουν τη σημασία της καλής υγιεινής ύπνου βρίσκοντας ένα κρεβάτι που απλώς ‘’είναι το σωστό’’.

Ο Πίτερ Παν δείχνει πολλές συμπεριφορές που μπορούν να συμβούν στον ύπνο, όπως υπνοβασία, παραμιλητό και νυχτερινό τρόμο.

Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους από την κρεβατοκάμαρα στη  Χώρα του Ποτέ, τα 3 παιδιά διατηρούν τη συνείδησή τους, αν και οι κινήσεις τους εμποδίζονται -κάτι που μοιάζει με την παράλυση ύπνου.

Αυτού του είδους οι διαταραχές ύπνου μπορούν να προκληθούν από στρες, άγχος αποχωρισμού και έλλειψη ύπνου, που ευθυγραμμίζονται με την εμπειρία του Πήτερ Παν και των χαμένων αγοριών που εγκαταλείφθηκαν από τις οικογένειές τους και ξεφεύγουν από τους κινδύνους του Κάπταιν Χουκ και του πληρώματός του.

Επιπλέον, η ιστορία υπογραμμίζει τη σημασία του υγιεινού ύπνου για τη σταθεροποίηση της μνήμης και τη βέλτιστη διάθεση.

Πηγές:
BMJ.