Μακροζωία: Η καλή φόρμα μετρά περισσότερο από το σωματικό βάρος [μελέτη]

'Οσον αφορά τη μακροζωία, το να μένει κάποιος σωματικά δραστήριος μπορεί ενδεχομένως να εχει πολύ μεγαλύτερη σημασία από το σωματικό του βάρος.

Η μεγαλύτερη εως σήμερα μελέτη για τη σωματική φόρμα, το  βάρος και τη μακροζωία, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο British Journal of Sports Medicine, έδειξε ότι άνθρωποι που είναι σε καλή αερόβια φόρμα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ακόμα και αν είναι παχύσαρκοι.

Το να είναι σε φόρμα μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά το ήμισυ σε ανθρώπους με παχυσαρκία έναντι αυτών με φυσιολογικό βάρος που δεν είναι σε φόρμα.

Ο Siddhartha Angadi, του University of Virginia, δήλωσε ότι αυτό δείχνει ότι είναι πολύ πιο σημαντικό να εστιάζει κάποιος στο κομμάτι της φόρμας όσον αφορά την υγεία και τη μακροζωία του παρά στο κομμάτι του πάχους.

Η επισκόπηση περιέλαβε στοιχεία 20 ερευνών σε 400.000  μεσήλικες και ηλικιωμένους από πολλές χώρες. Ποσοστό 30% ήταν γυναίκες.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν με  βάση την αερόβια φόρμα τους που μετρήθηκε αντικειμενικά ενώ αποκτήθηκαν στοιχεία και για τους θανάτους κατά τη διάρκεια των ερευνών, για 2 δεκαετίες.

Τα ευρήματα έδειξαν οτι

• Άνθρωποι με καλή φόρμα που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είχαν παρόμοιο κίνδυνο θανάτου με αυτόν ανθρώπων με καλή φόρμα και φυσιολογικό βάρος
• Όμως, άνθρωποι που δεν ήταν σε καλή φόρμα, ανεξάρτητα από το βάρος τους είχαν διπλάσιο έως τριπλάσιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο ή από καρδιοπάθεια.

Από στατιστική άποψη, η καλή φόρμα απομακρύνει σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από παθήσεις που συνδέονταν με την παχυσαρκία, σημείωσαν ερευνητές.

Η μελέτη υποδεικνύει ότι η επίτευξη καλύτερης φόρμας δεν απαιτεί υπερβολική προσπάθεια.

Για τους περισσότερους σημαίνει έντονο περπάτημα. Μέτριας έντασης άσκηση, όπως περπάτημα με ρυθμό που μπορεί κάποιος να μιλά αλλά όχι να τραγουδά, είναι αρκετή για την ενίσχυση της φόρμας, δήλωσε ερευνητής.

Πηγές:
British Journal of Sports Medicine