Οδηγίες προφύλαξης από τις χιονοπτώσεις και τις χαμηλές θερμοκρασίες

Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει απειλητικές για την υγεία των ανθρώπων καταστάσεις, όπως η υποθερμία και τα κρυοπαγήματα.

Τα προληπτικά μέτρα για την αντιμετώπιση του ψύχους είναι τα παρακάτω:

• Φοράτε καπέλο, σκούφο ή οποιοδήποτε προστατευτικό της κεφαλής, γιατί μεγάλο μέρος της θερμότητας χάνεται διαμέσου της κεφαλής.
• Είναι καλύτερα να φοράτε περισσότερα και λεπτότερα ρούχα αντί για ένα χονδρό.
• Φοράτε γάντια, προστατευτικά αυτιών και μύτης, πριν εκτεθείτε σε χαμηλές θερμοκρασίες.
• Διατηρείτε τον ρουχισμό στεγνό. Αν βραχεί θα πρέπει να τον αλλάξετε άμεσα.
• Μην εκτίθεστε απότομα σε χαμηλές θερμοκρασίες, ειδικά ασθενείς με καρδιαγγειακά και αναπνευστικά νοσήματα.
• Μην περπατάτε επάνω σε παγωμένο έδαφος, για την αποφυγή πτώσεων και σοβαρών τραυματισμών.
• Φοράτε υποδήματα (μπότες) με αντιολισθητικό πέλμα και εσωτερική επένδυση.
• Προσέξτε τα παιδιά και του ηλικιωμένους ώστε να μην βρίσκονται κοντά σε παγωμένες, ολισθηρές επιφάνειες.
• Αν κάποιος υποστεί πτώση ενώπιόν σας, μην προσπαθήσετε να τον συγκρατήσετε ή μετακινήσετε από το έδαφος.

Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της υποθερμίας: ανεξέλεγκτο ρίγος, διαταραχή του λόγου ή/και της συνείδησης, χαμηλή συχνότητα αναπνοής, κρύο και ωχρό δέρμα, αδύναμος καρδιακός παλμός, ‘παράλογη’ συμπεριφορά ή απάθεια.

Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του κρυοπαγήματος, όπως ωχρό, γκριζωπό ή λευκό δέρμα, με υπαισθησία και ‘υφή κεριού’.

Σε αυτές τις περιπτώσεις καλέστε άμεσα ιατρική βοήθεια και δώστε τις πρώτες βοήθειες, όπως αφαίρεση των υγρών ρούχων, μεταφορά του ασθενούς σε ζεστό περιβάλλον και αν αυτό δεν είναι δυνατόν, κάλυψη με κουβέρτες του σώματος και της κεφαλής και τοποθέτηση υποστρωμάτων μεταξύ του ασθενούς και της ψυχρής επιφάνειας.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να αποφεύγονται οι άσκοπες μετακινήσεις.