Υπάρχουν πολλοί τρόποι για άσκηση και για χρόνο αφιερωμένο στις κοινωνικές επαφές στην εργασία, χωρίς να θυσιάζεται η παραγωγικότητα.
Tο American Council on Exercise δίνει τις ακόλουθες συμβουλές:
- Παραλείψτε το διάλειμμα για τσιγάρο/καφέ και ζητήστε από συνάδελφο να σας συνοδεύει για 15λεπτο περίπατο.
- Αν έχετε τακτική σύσκεψη με κάποιον συνάδελφο μετατρέψτε τη σε….σύσκεψη περιπάτου.
- Προτιμήστε τη σκάλα αντί για το ασανσέρ και δείτε πόσοι συνάδελφοι θα σας ακολουθήσουν.
- Αρχίστε μια ομάδα περπατήματος στον εργασιακό χώρο για να περπατά στα διαλείμματα και μετά την εργασία.
- Επισκεφτείτε ένα βιβλιοπωλείο, ή μια γκαλερί για βόλτα.
Πηγές:
American Council on Exercise
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}