Η άσκηση στην ηλικία των 70 μπορεί ενδεχομένως να εμποδίσει τη συρρίκνωση του εγκεφάλου και να δείξει σημάδια γήρανσης που σχετίζονται με την άνοια, δήλωσαν ειδικοί από το πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου.
Απεικονιστικές εξετάσεις εγκεφάλου 638 ανθρώπων μετά την ηλικία συνταξιοδότησης έδειξαν ότι όσοι ήταν περισσότερο σωματικά δραστήριοι είχαν μικρότερη συρρίκνωση του εγκεφάλου σε διάστημα 3 ετών.
Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι έντονη-ο περίπατος αρκετές φορές την εβδομάδα είναι αρκετός, αναφέρει το περιοδικό ‘Neurology.’
Ωστόσο η άσκηση του εγκεφάλου με σταυρόλεξο είχε μικρή επίδραση.
Η έρευνα δεν ανακάλυψε πραγματικό όφελος στο μέγεθος του εγκεφάλου από δραστηριότητες που προκαλούν το πνεύμα όπως διάβασμα βιβλίου, ή άλλα ψυχαγωγικά μέσα όπως κοινωνικοποίηση με φίλους και οικογένεια.
Όταν οι ερευνητές εξέτασαν τη λευκή ουσία ανακάλυψαν ότι άνθρωποι άνω των 70 ετών που ήταν περισσότερο σωματικά δραστήριοι είχαν λιγότερες περιοχές με βλάβη σε σχέση με όσους ασκούνταν λίγο. Επίσης είχαν περισσότερη φαιά ουσία-περιοχή του εγκεφάλου από την οποία προέρχονται τα μηνύματα.
Ειδικοί ήδη γνωρίζουν ότι ο εγκέφαλός μας τείνει να συρρικνώνεται καθώς μεγαλώνουμε και ότι η συρρίκνωση σχετίζεται με πιο φτωχή μνήμη και σκέψη.
Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι η άσκηση βοηθά στη μείωση του κινδύνου άνοιας και μπορεί να επιβραδύνει την έναρξή της.
Ωστόσο οι επιστήμονες ακόμα προβληματίζονται γιατί συμβαίνει.
Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο παρέχοντας οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες στα κύτταρα του εγκεφάλου, που μπορεί να είναι σημαντικό.
Η αιτία μπορεί να είναι ότι καθώς συρρικνώνεται ο εγκέφαλος των ανθρώπων είναι λιγότερο διατεθειμένοι να γυμναστούν.
Ανεξάρτητα από την αιτία, ειδικοί δήλωσαν ότι τα ευρήματα αποτελούν θετική είδηση επειδή η άσκηση είναι εύκολο να γίνει για την ενίσχυση της υγείας.
Πηγές:
‘Neurology.’
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}