Η μετακίνηση με το ποδήλατο στη δουλειά μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιοπάθειας

Η μεγαλύτερη έρευνα πάνω στο θέμα συνδέει τη χρήση του ποδηλάτου με μείωση του κινδύνου καρκίνου και καρδιοπάθειας

Η έρευνα, σε 250.000 ανθρώπους, έδειξε ότι και το περπάτημα είχε ορισμένα οφέλη έναντι της μετακίνησης με το αυτοκίνητο ή με τα ΜΜΜ.

Οι ερευνητές από τη Γλασκώβη δήλωσαν ότι το ποδήλατο δεν απαιτούσε θέληση όταν γινόταν μέρος της ρουτίνας της δουλειάς-σε αντίθεση με το γυμναστήριο.

Η έρευνα που διήρκεσε 5 χρόνια συνέκρινε ανθρώπους που είχαν ενεργή μετακίνηση με όσους ήταν κυρίως καθιστοί.

Συνολικά, 2.430 από όσους μελετήθηκαν πέθαναν και 3.748 διαγνώστηκαν με καρκίνο και 1.110 είχαν προβλήματα καρδιάς.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, η τακτική χρήση ποδηλάτου μείωσε τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 41%, την εμφάνιση καρκίνου κατά 45% και της καρδιοπάθειας κατά 46%.

Οι ποδηλάτες διένυαν περίπου 30 μίλια την εβδομάδα, αλλά όσο πιο μακριά πήγαιναν τόσο αυξανόταν το όφελος στην υγεία.

Το περπάτημα μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοπάθειας αλλά το όφελος αφορούσε κυρίως ανθρώπους που περπατούσαν περισσότερο από 6 μίλια την εβδομάδα.

Άνθρωποι που συνδύαζαν το ποδήλατο με τα ΜΜΜ επίσης είχαν οφέλη.

Ο τρόπος διενέργειας της έρευνας σημαίνει ότι δεν είναι δυνατό να αποδειχτεί αιτιατή σχέση.

Η επίδραση υπήρχε ακόμα και όταν έγιναν προσαρμογές για να απομακρυνθεί η επίδραση άλλων πιθανών εξηγήσεων, όπως το κάπνισμα, το βάρος ή η διατροφή. Σημαίνει ότι στην έρευνα, η αιτία που το ποδήλατο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου  δεν μπορεί να αποδοθεί στην απώλεια βάρους.

Άλλες εξηγήσεις περιλαμβάνουν το ότι οι ποδηλάτες είναι πιο αδύνατοι και έχουν χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό.

Το ποδήλατο εκτιμάται ότι είναι καλύτερο από το περπάτημα, καθώς η άσκηση είναι μακρύτερης διάρκειας και πιο έντονη.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό,  British Medical Journal.

Πηγές:
British Medical Journal.