Καρκίνος: Η σημασία του υγιεινού τρόπου ζωής

Άνθρωποι που έχουν επιβιώσει από καρκίνο και καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ασκούνται και αποφεύγουν το κάπνισμα έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής σε σχέση με όσους δεν υιοθετούν αυτόν τον τρόπο ζωής.

Τα δυσάρεστα νέα είναι, ότι πολλοί άνθρωποι που έχουν προσβληθεί από καρκίνο στο παρελθόν, δεν τρώνε σωστά και δεν ασκούνται αρκετά, σύμφωνα με τον Kevin Stein, που δημοσιεύει την έρευνά του στο περιοδικό ‘Journal of Clinical Oncology’.

Όλοι ξέρουμε ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής, η καλή διατροφή, η άσκηση και η αποχή από το κάπνισμα μειώνουν τον κίνδυνο σωματικών προβλημάτων και βελτιώνουν τη γενική σωματική υγεία, σημειώνει ο ερευνητής του Κέντρου Ερευνών για τον Καρκίνο στις Η.Π.Α.

Στην έρευνα υπάρχουν πρόσθετες ενδείξεις ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν μειώνει μόνο το βάρος της νόσου αλλά βελτιώνει την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής. Επιπλέον, η επίδραση φαίνεται αθροιστική.

Στις Η.Π.Α περισσότεροι από 10 εκατ. άνθρωποι επιβιώνουν από καρκίνο και είναι περισσότερο ευάλωτοι σε άλλες νόσους, όπως καρδιοπάθεια, οστεοπόρωση, διαβήτη και γενικότερα μειωμένη ποιότητα ζωής.

Στις Η.Π.Α, η Αμερικανική Ένωση για τον Καρκίνο συνιστά οι άνθρωποι που έχουν προσβληθεί στο παρελθόν από καρκίνο να ασκούνται μισή ώρα τουλάχιστον, πέντε φορές την εβδομάδα, να καταναλώνουν τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα και να μην καπνίζουν.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να εμποδίσει την επανεμφάνιση του καρκίνου και να παρατείνει την επιβίωση. Ωστόσο πολλές από αυτές τις έρευνες έγιναν σε top θεραπευτικά κέντρα.

Στην έρευνα φάνηκε ότι ποσοστό 14,8% έως 19,1% των καρκινοπαθών κατανάλωναν πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα ενώ ποσοστό 29.6% έως 47.3 % ακολουθούσαν τη σύσταση σχετικά με την άσκηση. Ποσοστό 82.6% έως 91.6% δεν κάπνιζαν.

Ποσοστό 5% ακολουθούσε και τις τρεις συστάσεις, ποσοστό 12,5% καμία και λιγότερο από 10% ακολουθούσε δυο ή περισσότερες συστάσεις.

Τα ευρήματα εναρμονίζονται με αυτά πρόσφατης έρευνας που αποκάλυψε ότι οι επιζήσαντες από καρκίνο έχουν ποσοστά παχυσαρκίας και αδράνειας παρόμοια με αυτά του γενικού πληθυσμού. Η έρευνα αυτή αποκάλυψε ότι λιγότερο από το ένα τέταρτο των επιζησάντων ασκούνταν τακτικά και περισσότερο από το 18% ήταν παχύσαρκοι.

Πηγές:
‘Journal of Clinical Oncology’