Ζώντας με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Tο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μια ασθένεια άγνωστης αιτιολογίας, η οποία καθιστά το άτομο ιδιαίτερα κουρασμένο για παρατεταμένες περιόδους.

Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Το Υπουργείο Υγείας των Η.Π.Α προσφέρει τις παρακάτω συμβουλές:

• Κρατήστε ημερολόγιο δραστηριοτήτων που προκαλούν μεγάλη κούραση και προσπαθήστε να αποφύγετε τέτοιες δραστηριότητες.
• Πάρτε κάποιο δισκίο για την ανακούφιση των πόνων στους μυς και τις αρθρώσεις καθώς και του πονοκεφάλου, που μπορεί να συνοδεύουν το σύνδρομο.
• Προσπαθήστε να ασκηθείτε ελαφρά. Ωστόσο, πάντα να ζητάτε τη γνώμη του γιατρού σας πριν αρχίσετε πρόγραμμα εκγύμνασης.
• Δοκιμάστε ένα αντισταμινικό που δεν φέρνει υπνηλία, για να σας βοηθήσει με συμπτώματα που μοιάζουν με αλλεργία.
• Μιλήστε στον γιατρό σας σχετικά με το αν θα μπορούσατε να βοηθηθείτε από τη λήψη αντικαταθλιπτικού για να αισθανθείτε καλύτερα.
• Να συμμετάσχετε σε ομάδα στήριξης

Πηγές:
Υπουργείο Υγείας των Η.Π.Α