Πώς να διατηρήσετε υγιείς τους πνεύμονές σας

Διατηρώντας υγιείς τους πνεύμονές σας, μπορεί ενδεχομένως να καταφέρετε να προλάβετε παθήσεις όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.

Ακολουθούν συμβουλές για καλή υγεία των πνευμόνων, από το Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης για την Υγεία της Γυναίκας, του Καναδά:

• Διακόψτε το κάπνισμα και αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα Αποφύγετε την έκθεση σε ρυπογόνες χημικές ουσίες
• Αν δουλεύετε σε περιβάλλον με σκόνη, σιγουρευτείτε ότι η περιοχή αερίζεται καλά και ότι φοράτε μάσκα
• Αν βρίσκεστε σε υψηλό κίνδυνο για πνευμονοπάθεια, να εξετάζετε τακτικά την αναπνευστική σας λειτουργία
• Να τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά, που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
• Αν έχετε επίμονο βήχα, που δεν φαίνεται να σχετίζεται με κρυολόγημα ή αλλεργία, επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Πηγές:
Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης για την Υγεία της Γυναίκας, του Καναδά.