Αν είστε πάνω από 40 ετών και αυξήσετε τα επίπεδα άσκησης σε αυτά του άνω του 25% των συνομηλίκων σας, ενδεχομένως θα κερδίσετε 5 επιπλέον χρόνια κατά μέσον όρο, σύμφωνα με υπολογισμούς νέας έρευνας.

Για τους άνω των 40 ετών με το χαμηλότερο επίπεδο καθημερινής δραστηριότητας, παρόμοια κίνηση θα μπορούσε να οδηγήσει σε 11 επιπλέον χρόνια κατά μέσον ορο.

Ο Lennert Veerman του Griffith University School of Medicine and Dentistry in Gold Coast, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η σωματική δραστηριότητα δίνει μεγαλύτερα οφέλη στην υγεία από αυτά που θεωρούσαν οι ειδικοί.

Η νέα έρευνα εστίασε σε στοιχεία από τις ΗΠΑ- πληροφορίες για την καθημερινή άσκηση αποκτήθηκαν από trackers που φορούσαν συμμετέχοντες 40 ετών και άνω και πληροφορίες για τους θανάτους το 2017 και 2019 από βάσεις δεδομένων των ΗΠΑ.

Η ομάδα των ερευνητών από την Αυστραλία, υπολόγισε ότι τα καθημερινά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας που έθεταν τους ανθρώπους στο άνω 25% όσον αφορά τη φόρμα ήταν ισοδύναμα με περίπου 2 ώρες και 40 λεπτά περπατήματος με φυσιολογικό ρυθμό.

Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι αν κάποιος άνω των 40 ετών ξαφνικά φτάσει αυτό το επίπεδο δραστηριότητας θα έχει αύξηση του προσδόκιμου ζωής κατά 5 χρόνια-από τα 78,6 σε σχεδόν 84.

Η μετατόπιση κάποιου από το χαμηλότερο 25% στο υψηλότερο 25% θα σήμαινε το ισοδύναμο επιπλέον 111 λεπτών βαδίσματος με φυσιολογικό ρυθμό, καθημερινά.

Η αναμονή μπορεί να είναι σχεδόν 11 επιπλέον χρόνια ζωής για αυτή την ομάδα. Σε αυτή την ομάδα επίσης, οι υπολογισμοί έδειξαν ότι κάθε επιπλέον ώρα που περνά κάποιος περπατώντας καθημερινά θα μπορούσε να μεταφραστεί σε επιπλέον 6 ώρες προσδόκιμου ζωής.

Οι ερευνητές τόνισαν ότι η μελέτη δεν μπορούσε να αποδείξει ότι η σχέση είναι αιτιατή, αλλά μόνο ότι η επιπλέον σωματική δραστηριότητα φαίνεται να συνδέεται με την επέκταση του προσδόκιμου ζωής.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο British Journal Of Sports Medicine.

 

Πηγές:
British Journal Of Sports Medicine.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Webinar Φάκελοι Υγείας με θέμα ''Εξελίξεις και προοπτικές στην Καρδιολογία''
Αντιμετώπιση της διστακτικότητας έναντι των εμβολιασμών
ΙΣΑ: ‘’Ικανοποιήθηκε το αίτημα του ΙΣΑ για διεύρυνση του ορίου ημερών σε συνταγές που δεν έχουν λήξει’’