Μπορεί η άσκηση να γυρίσει πίσω το ρολόι ; Ερευνητές ανακάλυψαν απλή άσκηση που όταν γίνεται 3 φορές την εβδομάδα θα μπορούσε να αφαιρέσει 8 χρόνια από το σώμα.

Tα βάρος που σηκώνει κάποιος στο γυμναστήριο μπορεί ενδεχομένως να αφαιρεί χρόνια από τη βιολογική του ηλικία, έδειξε νέα έρευνα στο Biology. 

Η μεγάλης κλίμακας έρευνα περιέλαβε 4.900 ενηλίκους στις ΗΠΑ και έδειξε σχέση μεταξύ τακτικής άσκησης ενδυνάμωσης και τελομερών.

Παρατηρήθηκε οτι κάθε 10 λεπτά άσκησης ενδυνάμωσης την εβδομαδα συνδέονταν με ελαφρώς μακρύτερα τελομερή.

Τα 90 λεπτά αυτής της άσκησης την εβδομάδα συνδέονταν με μήκος τελομερών που έδειχναν  3,9 λιγότερα χρόνια βιολογικής γήρανσης. Με 3 συνεδρίες μιας ώρας την εβδομαδα η μειωση αυξανόταν σε σχεδόν 8 χρόνια.

Πώς βοηθά η άσκηση ενδυνάμωσης στην καθυστέρηση της γήρανσης; Ερευνητές πιστευουν οτι δρα μειώνοντας τον κίνδυνο νόσων ενώ παράλληλα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο.

Πηγές:
Biology. 

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Η Κίνα εντόπισε το νέο στέλεχος της mpox σε 5 ασθενείς
Σούπες που θα βοηθήσουν με το κρυολόγημα
Μακροζωία: Η καλή φόρμα μετρά περισσότερο από το σωματικό βάρος [μελέτη]