Άνθρωποι των οποίων η εργασία είναι πολύ καθιστική έχουν πολύ υψηλότερο κίνδυνο για συμπτώματα αϋπνίας, αναφέρει νέα έρευνα του University of South Florida που δημοσιεύτηκε στο Journal of Occupational Health Psychology.

Η μελέτη έδειξε ότι σε 1.000 εργαζόμενους που συμμετείχαν για διάστημα 10 ετών, η καθιστική εργασία και το ακανόνιστο ωράριο αποτελούσαν σημαντική απειλή για τον υγιή ύπνο.

Οι παραπάνω παράγοντες, που ενισχύθηκαν από τις τεχνολογικές αλλαγές, συνδέονται με 37% αυξημένο κίνδυνο για συμπτώματα αϋπνίας σε όσους κάνουν καθιστική εργασία και 66% μεγαλύτερο κίνδυνο να χρειάζονται αναπλήρωση ύπνου  όσοι έχουν ακανόνιστο εργασιακό ωράριο.

Ο τρόπος που σχεδιάζουμε την εργασία αποτελεί σοβαρή μακροπρόθεσμη απειλή για τον υγιή ύπνο, σημειώνουν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι οι  εταιρείες θα πρέπει να γνωρίζουν τους συγκεκριμένους κινδύνους για τον ύπνο του εργασιακού τους δυναμικού, ώστε να βελτιώσουν τον εντοπισμό και την παρέμβαση.

Η αμερικανική μελέτη εντόπισε 3 κατηγορίες υγείας ύπνου σε εργαζομένους σε διάστημα 10 ετών- όσους κοιμόνταν καλά, όσους αναπλήρωναν τον ύπνο τους και όσους έπασχαν από αϋπνία.

Η μελέτη έδειξε ότι η καθιστική εργασία συνδεόταν στενά με την ομάδα αϋπνίας, που χαρακτηριζόταν από συμπτώματα όπως δυσκολία να αποκοιμηθεί κάποιος, διακοπτώμενο ύπνο και συχνή κόπωση την ημέρα.

Στο μεταξύ εργαζόμενοι με ακατάστατο ωράριο, όπως βάρδιες, ήταν πιο πιθανό να εμπίπτουν στην κατηγορία της αναπλήρωσης ύπνου.

Η μελέτη υποδεικνύει ότι η κίνηση κατά την εργασιακή ημέρα και ο περιορισμός της εργασίας μετά το εργασιακό ωράριο μπορεί ενδεχομένως να μην βοηθούν σε καλύτερο ύπνο εκείνη τη νύχτα αλλά να προστατεύουν από συνεχιζόμενα προβλήματα υγείας μια δεκαετία αργότερα.

Η μελέτη επίσης έδειξε ότι το 90% των συμμετεχόντων που είχαν αϋπνία εμφάνιζαν εμμένοντα συμπτώματα 10 χρόνια αργότερα.

 

Πηγές:
Journal of Occupational Health Psychology.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Κιουμής: Γιατί ο hMPV δεν μπορεί να απειλήσει με πανδημία
Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών
Ο θόρυβος των αεροπλάνων μπορεί να βλάψει την καρδιά [μελέτη]