Προβλήματα ύπνου

Τρίτη, 21 Ιανουαρίου 2025, 19:30

Πώς να βελτιώσω το πρόγραμμα του ύπνου μου

Μερικές συμβουλές για να φτιάξετε μια καλύτερη ρουτίνα ύπνου, που θα ενισχύσει την συνολική σας υγεία.

Σάββατο, 18 Ιανουαρίου 2025, 20:30

Bοηθά το μαγνήσιο τον ύπνο;

Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει να κοιμόμαστε καλύτερα.

Παρασκευή, 10 Ιανουαρίου 2025, 11:45

Η σχέση των παραμυθιών με την ποιότητα του ύπνου στα παιδιά

Ο υγιής ύπνος συμβάλλει στην εδραίωση της μνήμης και στην καλή διάθεση.

Τετάρτη, 08 Ιανουαρίου 2025, 14:29

Η καθιστική εργασία διαταράσσει τον ύπνο [μελέτη]

Η μελέτη έδειξε ότι σε 1.000 εργαζόμενους που συμμετείχαν, για διάστημα 10 ετών, η καθιστική εργασία και το ακανόνιστο ωράριο αποτελούσαν σημαντική απειλή για τον υγιή ύπνο.

Κυριακή, 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00

Πώς επηρεάζει η έλλειψη ύπνου το μυαλό μας

Η έλλειψη ύπνου έχει άμεσο αντίκτυπο στον εγκέφαλο και τη λειτουργία του, και μακροπρόθεσμα μπορεί να δημιουργήσει ακόμα μεγαλύτερα προβλήματα.

Παρασκευή, 08 Νοεμβρίου 2024, 12:30

Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε για καλή γήρανση [μελέτη]

Τι έδειξε ανάλυση σε 3.306 άτομα ηλικίας 45 ετών και άνω. Τι σχολιάζει η επιστημονική ομάδα.

Σάββατο, 02 Νοεμβρίου 2024, 16:00

Η στρατιωτική μέθοδος ύπνου υπόσχεται να σε κοιμίσει σε 2 λεπτά

Είναι όμως αλήθεια; Και μπορεί να λειτουργήσει για τον καθένα;

Τετάρτη, 23 Οκτωβρίου 2024, 15:59

Βρετανία: Ειδικοί σε θέματα ύπνου καλούν την κυβέρνηση να καταργήσει τις αλλαγές της ώρας

Τι επισημαίνεται σε ανακοίνωση, που δημοσιεύεται στο περιοδικό "Journal of Sleep Research".

Τετάρτη, 23 Οκτωβρίου 2024, 10:00

Ποιοτικός ύπνος και σωματική άσκηση: Μία αμφίδρομη σχέση

Η επίδραση της άσκησης στην διαχείριση αϋπνίας, υπνικής άπνοιας και συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Η αντικαταθλιπτική της δράση και ο μεσημεριανός ύπνος ως αναπλήρωση απώλειας βραδινού ύπνου.

Πέμπτη, 19 Σεπτεμβρίου 2024, 12:49

Ύπνος και μακροζωία: Πώς συνδέονται

Ο καλός ύπνος είναι αναγκαίο κομμάτι για την καλή μας υγεία και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη μακροζωία.