Οι πτώσεις αποτελούν πιο συχνό κίνδυνο γιαανθρώπους άνω των 65 ετών. Κάθε χρόνο, εκατομμύρια ηλικιωμένοι νοσηλεύονται στα τμήματα επειγόντων για τραυματισμούς που σχετίζονται με πτώση. Και αν σκεφτούμε πόσες από αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι τραυματισμοί στο κεφάλι ή στο ισχίο, τότε ο κίνδυνος γίνεται ακόμα πιο σοβαρός.

Γιατί οι ηλικιωμένοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πτώσης, όπως και πιο σοβαρές συνέπειες; Προσπαθούμε να το εξηγήσουμε παρακάτω.

Αιτία πτώσεων σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Οι πτώσεις είναι η πιο κοινή αιτία τραυματισμών μεταξύ των ηλικιωμένων. Μέχερι και 35% βιώνουν μια σημαντική πτώση κάθε χρόνο. Αυτό το ποσοστό αυξάνεται σε σχεδόν 45% μεταξύ των ηλικιωμένων άνω των 70 ετών.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

*Προηγούμενο ιστορικό πτώσης

*Χρήση βοηθητικών συσκευών όπως περιπατητές ή μπαστούνια

*Κακώς φωτισμένα περιβάλλοντα

*Ακατάστατα περιβάλλοντα

*Καταστάσεις υγείας που προκαλούν μυϊκή αδυναμία

*Ιστορικό ιλίγγου

*Προβλήματα με την ισορροπία ή το περπάτημα

*Δυσκολία στην όραση ή την ακοή

*Μείωση της γνωστικής ικανότητας

*Διαβήτης

*Οστεοπόρωση

*Ορισμένα φάρμακα

 

Πέρα από περιβαλλοντικούς παράγοντες και παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία, ορισμένες μελέτες συνδέουν ορισμένα φάρμακα με αυξημένο κίνδυνο πτώσης στους ηλικιωμένους. Για παράδειγμα, φάρμακα όπως τα υπνωτικά ή τα ηρεμιστικά μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία και τον συντονισμό. Η υπνηλία από ηρεμιστικά μπορεί να κάνει την πτώση πολύ πιο πιθανή. Τα αντιψυχωσικά και τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν παρόμοια επίδραση.

Η λήψη αντιισταμινικών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης. Πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας εμφανίζουν θολή όραση ή γνωστική εξασθένηση από καρδιαγγειακά φάρμακα που κάνουν πιο πιθανό ένα παραπάτημα ή μια πτώση. Τα καρδιαγγειακά φάρμακα, όπως οι β-αναστολείς ή τα διουρητικά, μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη υπόταση, ζάλη και ζαλάδα, παράγοντες που όλοι μπορούν να προκαλέσουν μια πτώση.

Αντιμετώπιση πτώσεων

Οι πτώσεις μπορούν να προκαλέσουν ένα ευρύ φάσμα τραυματισμών και ψυχολογικών επιπτώσεων. Αν και δεν είναι όλες οι πτώσεις σοβαρές, ένας στους πέντε ηλικιωμένους που πέφτουν βιώνει κάποιο σοβαρό τραυματισμό. Οι συνήθεις τραυματισμοί από πτώση περιλαμβάνουν:

*Σπασμένα οστά στον καρπό, το χέρι ή τον αστράγαλο

*Σοβαρά κατάγματα ισχίου

*Τραύματα στο κεφάλι

Αν είστε μεγαλύτερος ενήλικας και πέσετε, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια — ειδικά αν χτυπήσετε το κεφάλι σας. Οι πτώσεις είναι μια κοινή αιτία τραυματικών εγκεφαλικών κακώσεων και πρέπει να αντιμετωπίζονται άμεσα. Πολλοί τραυματισμοί που προκαλούνται από πτώση αντιμετωπίζονται με νοσηλεία και φυσικοθεραπεία. Οι τραυματισμοί από μια πτώση μπορεί να έχουν καταστροφικές συνέπειες, καθιστώντας το δύσκολο να μετακινηθείτε μόνοι σας ή να ζήσετε ανεξάρτητα.

Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε τις πτώσεις;

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου δεν μπορούν να αποφευχθούν, αλλά πολλοί μπορούν να τροποποιηθούν για να αποφευχθούν οι πτώσεις. Ακολουθούν μερικές μέθοδοι για την πρόληψη των πτώσεων.

Δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος

Επειδή οι περισσότερες πτώσεις συμβαίνουν στο σπίτι, η δημιουργία ενός ασφαλούς οικιακού περιβάλλοντος μπορεί να είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να προλάβετε μια πτώση. Τα στοιχεία στα οποία πρέπει να εστιάσετε περιλαμβάνουν:

Επισκευή κατεστραμμένων σκαλοπατιών

Διόρθωση μερών του σπιτιού με χαμηλό φωτισμό

Κάλυψη ολισθηρών σημείων του πατώματος με μοκέτα

Τοποθέτηση αντιολισθητικών επιφανειών σε μπανιέρες, ντους και μπάνια

Παραμείνετε δραστήριοι

Η άσκηση βοηθά στη μείωση του κινδύνου πτώσης. Οι ασκήσεις που βοηθούν στο βάδισμα, τη δύναμη και την ισορροπία έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο πτώσεψν και τραυματισμών που σχετίζονται με αυτές. Προγράμματα όπως το Τάι Τσι ή οι ομάδες πεζοπορίας μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενεργοί και με ασφάλεια. Αν έχετε πέσει μία φορά, μπορεί να αναπτύξετε φόβο ότι θα πέσετε ξανά, κάτι που οδηγεί σε περιορισμένη δραστηριότητα. Αν και αυτό είναι συνηθισμένο, στην πραγματικότητα αυξάνει τον κίνδυνο μιας δεύτερης πτώσης. Αντίθετα, εστιάστε στη διατήρηση της κινητικότητας και της αυτοπεποίθησής σας.

Φορέστε τα σωστά παπούτσια

Ο πόνος στα πόδια και τα λάθος παπούτσια συμβάλλουν σε πολλές πτώσεις. Το περπάτημα με κάλτσες ή ξυπόλητοι μπορεί να είναι επικίνδυνο για τους ηλικιωμένους.

Διόρθωση της όρασης

Η εξασθένηση της όρασης καθιστά δύσκολο να κρίνετε την απόσταση, να δείτε τους κινδύνους ή να αναγνωρίσετε τις ολισθηρές επιφάνειες. Εξαιτίας αυτού, η διόρθωση της όρασης με χειρουργική επέμβαση, όπως η αποκατάσταση του καταρράκτη, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πτώσεων.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
17 παράγοντες κινδύνου που μοιράζονται το εγκεφαλικό, η άνοια και η κατάθλιψη σε μεγάλη ηλικία
Ποια είναι τα οφέλη του κουρκουμά
Αξονικές και μαγνητικές τομογραφίες συμβάλλουν στην κλιματική αλλαγή