Επιζήσασες από καρκίνο που περπατούν και ασκούνται περισσότερο έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Μια ώρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο θανάτου των γυναικών από οποιαδήποτε αιτία κατά 40% και τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο κατά 60%, δείχνουν τα αποτελέσματα.

Ομοίως, κάθε επιπλέον 2.500 βήματα την ημέρα συσχετίστηκαν με 34% μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με τα  ευρήματα που παρουσιάστηκαν την Κυριακή σε συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA) στη Νέα Ορλεάνη.

«Η ενθάρρυνση των επιζώντων από καρκίνο να είναι πιο δραστήριοι, να κάθονται λιγότερο και να κάνουν περισσότερα βήματα κάθε μέρα θα μπορούσε να είναι μια εφικτή προσέγγιση για την παράταση της επιβίωσης και τη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα», δήλωσε ο Έρικ Χάιντ, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια-Σαν Ντιέγκο.

Είναι γνωστό ότι οι επιζώντες από καρκίνο διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα σχεδόν 2.500 μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών ηλικίας 63 έως 99 ετών που συγκεντρώθηκαν κατά τη διάρκεια δύο προηγούμενων μελετών που διερευνούσαν τη σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και καθιστικής συμπεριφοράς.

Οι συμμετέχουσες φορούσαν ένα επιταχυνσιόμετρο παρακολούθησης κίνησης στο ισχίο τους για 10 ώρες ή περισσότερες την ημέρα για έως και μια εβδομάδα.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι μεταξύ των γυναικών που είχαν καρκίνο:

  • Περισσότερα καθημερινά βήματα και περισσότερη σωματική δραστηριότητα συσχετίστηκαν με προοδευτικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
  • Το μεγαλύτερο όφελος από το περπάτημα παρατηρήθηκε σε γυναίκες που έκαναν 5.000 έως 6.000 βήματα την ημέρα - ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία μειώθηκε κατά 40%.
  • Το μεγαλύτερο όφελος που σχετίζεται με την άσκηση παρατηρήθηκε σε γυναίκες που ασκούνταν τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα, με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 40% και 60% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιά.

Οι μειώσεις του κινδύνου ήταν εμφανείς ακόμη και όταν οι συμμετέχουσες περπατούσαν λιγότερα από 5.000 βήματα την ημέρα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι κάθε 102 λεπτά καθιστικού χρόνου συσχετίστηκαν με 12% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και 30% αυξημένο κίνδυνο θανάτου που σχετιζόταν με την καρδιά.

Η μελέτη προσθέτει πληροφορίες στην κατανόηση της διαχείρισης της υγείας και της επιμήκυνσης της ζωής μετά τη διάγνωση καρκίνου, είπαν οι ερευνητές.

«Ενώ η δομημένη άσκηση παραμένει ο πιο αποτελεσματικός  τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας,  τα ευρήματα υπογραμμίζουν ότι το περπάτημα - σε οποιαδήποτε ένταση - έχει σημασία», σημείωσαν.

Τα ευρήματα που παρουσιάζονται σε συνέδρια θεωρούνται προκαταρκτικά έως ότου δημοσιευτούν σε επιστημονικό περιοδικό.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Το άγχος των γιορτών: Πώς να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία το Πάσχα
Η κατάθλιψη του πατέρα μπορεί να επηρεάσει για χρόνια το παιδί του [μελέτη]
Επίσκεψη του προέδρου του ΙΣΑ στον Σύλλογο Φλόγα