Τρίτη, 01 Δεκεμβρίου 2020
Άσκηση: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημαΤο ότι είμαστε καθηλωμένοι στο σπίτι δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελήσουμε την γυμναστική, ειδικά αν είμαστε προχωρημένης ηλικίας.
Δευτέρα, 19 Οκτωβρίου 2020
Συμβουλές για πιο αποτελεσματική άσκησηΜικρές συμβουλές για πριν και μετά τη γυμναστική, ώστε να ασκούμαστε πιο αποτελεσματικά και να είμαστε πιο υγιείς.
Πέμπτη, 15 Οκτωβρίου 2020
Πώς η άσκηση αλλάζει το σώμα μαςΔεν είναι μόνο οι μύες και η πιο επίπεδη κοιλιά. Η γυμναστική αλλάζει το σώμα μας και το κάνει πιο δυνατό από μέσα προς τα έξω.
Τρίτη, 01 Σεπτεμβρίου 2020
Σημάδια ότι ασκείστε υπερβολικάΗ "κατάχρηση" οποιασδήποτε καλής συνήθειας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Το ίδιο συμβαίνει και με την άσκηση.
Παρασκευή, 28 Αυγούστου 2020
Ασκήσεις για γυναίκες μετά τα 50Ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να έχει μακρά επίδραση στην υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη γενική ευεξία καθώς μεγαλώνετε.
Πέμπτη, 27 Αυγούστου 2020
Πώς η γιόγκα ωφελεί την καρδιάΗ γιόγκα είναι ένας ολιστικός τρόπος ζωής που προάγει τη σωματική, διανοητική, συναισθηματική και πνευματική ευημερία
Πέμπτη, 27 Αυγούστου 2020
Τα λάθη που κάνετε στις διατάσειςΟι διατάσεις είναι βασικό συστατικό κάθε προπόνησης. Για την ακρίβεια, καμία προπόνηση δεν μπορεί να σας δώσει αποτελέσματα αν δεν "τεντώσετε" το σώμα.
Παρασκευή, 14 Αυγούστου 2020
5 συνήθειες που διατηρούν τους μυς δυνατούςΟι παρακάτω δραστηριότητες θα χτίσουν μυς και θα εμποδίσουν τη μυϊκή απώλεια και ατροφία, ακόμα και αν δεν σηκώνετε βάρη.
Δευτέρα, 03 Αυγούστου 2020
Με ποια είδη άσκησης μπορώ να καταπολεμήσω το στρεςΗ άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες οι οποίες μειώνουν το στρες.
Τετάρτη, 29 Ιουλίου 2020
Yoga ή PIlates: 2 ειδικοί εξηγούνΗ instructor yoga Donna Noble και η instructor Pilates Olivia Brooks μιλούν για τις διαφορές και τα οφέλη μεταξύ των δυο μορφών άσκησης.