Άσκηση

Τετάρτη, 08 Ιουλίου 2020

Δεν αγαπούν όλοι να περνούν ώρες στο γυμναστήριο και ορισμένοι δεν έχουν χρόνο. Ποια είναι η απάντηση; Η άσκηση HIIT.

Τετάρτη, 01 Ιουλίου 2020

H άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της ινομυαλγίας. Ποια είναι η κατάλληλη.

Δευτέρα, 11 Μαΐου 2020

Έρευνες έχουν δείξει ότι 20 λεπτά έντονης άσκησης μπορούν να μειώσουν την στερεότυπη συμπεριφορά, την υπερκινητικότητα και τυχόν επιθετικότητα.

Τρίτη, 28 Απριλίου 2020

Είναι σημαντικό να κάνετε σωματικές δραστηριότητες που απολαμβάνετε, αντί να αισθάνεστε ότι η γυμναστική είναι καταναγκαστικό έργο.

Δευτέρα, 13 Απριλίου 2020

Μπορείτε να βγείτε έξω για λίγη ώρα - 30 λεπτά κατά τον καθηγητή Σωτήρη Τσιόδρα - να πάρετε λίγο καθαρό ​​αέρα, να απολαύσετε τον ήλιο και τα οφέλη του περπατήματος.

Τρίτη, 31 Μαρτίου 2020

Βάρη, step, περπάτημα σε ανηφόρα, ποδηλασία, καθίσματα, push-ups και χρήση οργάνων. Η ανάπτυξη δύναμης βοηθά την ψυχική υγεία;

Παρασκευή, 07 Φεβρουαρίου 2020

Συμβουλές άσκησης και διατροφής που θα βοηθήσουν το στόχο σας.

Τρίτη, 07 Ιανουαρίου 2020

''Έχω χρόνια νόσο και θα πρέπει να αποφεύγω την άσκηση''. Μύθος ή αλήθεια;

Τρίτη, 24 Δεκεμβρίου 2019

Εάν δεν είστε αθλητής που ασχολείται με τον πρωταθλητισμό ή αν θέλετε να παρακολουθήσετε κάποιες βασικές μετρήσεις, υπάρχουν μερικές απλές δοκιμές φυσικής κατάστασης.

Τετάρτη, 18 Δεκεμβρίου 2019

Ας μάθουμε τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα της βραδινής και της πρωινής προπόνησης και ποια λειτουργεί καλύτερα για εμάς.