Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Παρασκευή, 13 Μαΐου 2016

Πώς βάζουμε σωστούς στόχους για άσκηση

Εσείς για ποιον λόγο ασκείστε; Διαβάστε παρακάτω και ξεκινήστε να βάζετε τους σωστούς στόχους, για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα από τη γυμναστική σας.

Τετάρτη, 04 Μαΐου 2016

Άσκηση: Πώς μας βοηθά να ελέγξουμε τη χοληστερόλη;

Με ποιους τρόπους μπορεί η γυμναστική να μας βοηθήσει να μειώσουμε τα επίπεδα της χοληστερόλης μας;

Τρίτη, 19 Απριλίου 2016

10 αλήθειες για την άσκηση

10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη γυμναστική και τα οφέλη της προτού την ενσωματώσετε για τα καλά στην καθημερινή ζωή σας.

Τετάρτη, 13 Απριλίου 2016

Άσκηση: Ποιους πόνους δεν πρέπει να αγνοήσετε

Είναι λογικό να αισθανόμαστε κάποιον πόνο μετά από έντονη γυμναστική… Τα παρακάτω όμως σημάδια μπορεί να είναι πιο απειλητικά από όσο νομίζαμε.

Δευτέρα, 01 Φεβρουαρίου 2016

Πώς να μείνετε σε φόρμα στην εμμηνόπαυση

Μπήκατε στην εμμηνόπαυση και θέλετε να είστε σε καλή φόρμα; Έχουμε τις κατάλληλες συμβουλές για άσκηση!

Παρασκευή, 22 Ιανουαρίου 2016

Άσκηση στο ύπαιθρο: Ευχάριστη, χρήσιμη και...επικίνδυνη

Τι προσέχουμε όταν γυμναζόμαστε σε εξωτερικό χώρο το χειμώνα; Ποια είναι η σχέση άσκησης και λοιμώξεων.

Παρασκευή, 15 Ιανουαρίου 2016

Άσκηση και ιώσεις: 4 λάθη που κάνουμε

Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε και μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ίωσης ή γρίπης;

Παρασκευή, 08 Ιανουαρίου 2016

Τι αλλάζει στην άσκηση μετά τα 40;

Πώς πρέπει να γυμνάζομαι μεγαλώνοντας; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το σώμα σας και πώς να το γυμνάσετε σωστά σε πιο ''ώριμη’’ ηλικία.

Δευτέρα, 04 Ιανουαρίου 2016

Προγράμματα γυμναστικής για το 2016

Ποιες είναι άραγε οι νέες τάσεις στο χώρο της γυμναστικής; Δείτε αν κάποια σας ταιριάζει και ξεκινήστε την άσκηση τη νέα χρονιά.

Τετάρτη, 23 Δεκεμβρίου 2015

Διατροφή για να σπάσετε το ατομικό σας ρεκόρ στην άσκηση!

Πώς θα δώσετε στον οργανισμό σας τα απαραίτητα διατροφικά εφόδια για να αυξήσετε την αθλητική σας απόδοση.