Τρίτη, 10 Νοεμβρίου 2015
Ελλειπτικό ή διάδρομος: Ποια άσκηση είναι καλύτερηΠοιο μηχάνημα αερόβιας γυμναστικής είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό; Ο διάδρομος ή το ελλειπτικό; Ώρα να μάθουμε…
Τρίτη, 27 Οκτωβρίου 2015
Εύκολη άσκηση στο σπίτι, σε 15 λεπτάΥπάρχουν μέρες που δεν προλαβαίνουμε να χωρέσουμε το γυμναστήριο στο πρόγραμμά μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε και να γυμναστούμε! Δείτε πώς.
Παρασκευή, 09 Οκτωβρίου 2015
Μύθοι και αλήθειες για την παθητική γυμναστικήΗ άσκηση με όργανα παθητικής γυμναστικής υπόσχεται αδυνάτισμα και σφιχτούς κοιλιακούς χωρίς κόπο… Ποια είναι όμως η αλήθεια;
Τρίτη, 06 Οκτωβρίου 2015
Εθισμός στη γυμναστική: Όσα πρέπει να γνωρίζετεΜήπως γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό και εξαρτάστε από την άσκηση; Διαβάστε παρακάτω για τα συμπτώματα, τα αποτελέσματα αλλά και την αντιμετώπιση αυτού του όχι και τόσο γνωστού, εθισμού.
Πέμπτη, 01 Οκτωβρίου 2015
Ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού για το μυαλόΞέρουμε πως η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσουμε το σώμα μας σε φόρμα. Ποια είναι όμως η θετική επίδραση στο νου;
Τρίτη, 29 Σεπτεμβρίου 2015
Διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης: Τα οφέλη και όσα πρέπει να ξέρετεΤι είναι η διαλειμματική προπόνηση, που υπόσχεται να μας βοηθήσει να κάψουμε γρήγορα τις περιττές θερμίδες, και ποια είναι τα οφέλη της;
Δευτέρα, 28 Σεπτεμβρίου 2015
Πώς να σταματήσω να τρώω υπερβολικά μετά την άσκηση;Πώς μπορούμε να σταματήσουμε να καταναλώνουμε αλόγιστα φαγητό μετά τη γυμναστική; Διαβάστε εδώ μερικούς έξυπνους τρόπους.
Πέμπτη, 24 Σεπτεμβρίου 2015
Πώς να ξαναβρείτε την όρεξη για άσκησηΜήπως δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε πιστά ένα πρόγραμμα γυμναστικής; Διαβάστε μερικούς τρόπους να επανακτήσετε το κίνητρό σας.
Τετάρτη, 23 Σεπτεμβρίου 2015
7 τροφές που βοηθούν στο χτίσιμο των μυώνΑν θέλετε να χτίσετε μυς και να τους διατηρήσετε μεγάλους και δυνατούς, εκτός από την άσκηση μπορείτε να βοηθηθείτε και με την επιλογή συγκεκριμένων τροφίμων.
Παρασκευή, 28 Αυγούστου 2015
Πώς η άσκηση βοηθάει στην οστεοπόρωσηΑν πάσχετε από οστεοπόρωση, η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά. Ποια είδη άσκησης είναι κατάλληλα.