Πέμπτη, 05 Ιουνίου 2014
Αδυνάτισμα και άσκηση: 5 σκέψεις παγίδεςAν θέλετε να χάσετε κιλά με την άσκηση, αποφύγετε 5 σκέψεις- παγίδες και πετύχετε τους στόχους της άσκησής σας.
Πέμπτη, 24 Απριλίου 2014
Πώς θα αγαπήσει το παιδί σας την άσκησηΤι μπορείτε να κάνετε για να πείσετε τα παιδιά σας να επιλέξουν κάποια δραστηριότητα ή άθλημα;
Δευτέρα, 17 Μαρτίου 2014
Άσκηση: 7 οφέλη για καλύτερη ζωήΓνωρίζετε ότι η άσκηση είναι ωφέλιμη για σας, αλλά ξέρετε πόσο; Από τη βελτίωση της διάθεσης έως την καταπολέμηση νόσων μάθετε πώς η άσκηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.
Δευτέρα, 13 Ιανουαρίου 2014
Άσκηση: Μυστικά για μέγιστο αποτέλεσμα'Οσα θέλετε να ξέρετε για τον εξοπλισμό, το είδος των ασκήσεων και την ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Δευτέρα, 11 Νοεμβρίου 2013
'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεταιΔεν μπορούμε να καταπολεμήσουμε το πιάσιμο μετά την άσκηση, όταν εμφανιστεί. Μπορούμε, ωστόσο, προσέχοντας κάποια σημεία να το μειώσουμε. Τι κάνουμε;
Παρασκευή, 08 Νοεμβρίου 2013
30' άσκηση την ημέρα: Από την πρόκληση στην πράξηΤελικά, η μισή ώρα άσκησης είναι κάτι πιο απλό από ότι υπολογίζεις. Δες το σαν πρόκληση...και κάνε το πράξη !
Τετάρτη, 12 Ιουνίου 2013
Πώς να διορθώσετε προβλήματα υγείας με την άσκησηΌσον αφορά την πρόληψη, η άσκηση είναι από τα καλύτερα φάρμακα. Ωστόσο, μερικές ασκήσεις είναι καλύτερες από άλλες για την ίαση προβλημάτων. Δοκιμάστε τις εξής λύσεις.
Παρασκευή, 01 Φεβρουαρίου 2013
Ενυδάτωση στο γυμναστήριοΕκτός από ένα ζευγάρι αθλητικά ρούχα και παπούτσια και την επιλογή του κατάλληλου προγράμματος, αυτό που θα πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα είναι και η εξασφάλιση της ενυδάτωσής μας!
Παρασκευή, 18 Ιανουαρίου 2013
Οδηγός διατροφής στο γυμναστήριοΈνα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής όταν συνδυάζεται σωστά με κάποιο πρόγραμμα άσκησης, μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της προπόνησης και άρα τα οφέλη της άσκησης για την υγεία.
Τετάρτη, 09 Ιανουαρίου 2013
Ομαδικά προγράμματα άσκησης: Οι άνδρες σε δράσηΟι πρώτοι ‘αντρικοί’ προβληματισμοί καθοδόν για το γυμναστήριο