Πέμπτη, 25 Αυγούστου 2016
Μήπως τα φάρμακα που παίρνετε εμποδίζουν την άσκησή σας;Ορισμένα φάρμακα έχουν ως παρενέργεια το ότι δεν μπορούμε να γυμναστούμε κανονικά. Τι συμβαίνει με αυτό, και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;
Τρίτη, 23 Αυγούστου 2016
'Ασκηση: Τι γίνεται όταν τη διακόπτω το καλοκαίρι'Αν σταματήσει κάποιος την άσκηση για έναν ή περισσότερους μήνες, μπορεί να χάσει πολλά από όσα αποκόμισε όσο καιρό γυμναζόταν.
Παρασκευή, 12 Αυγούστου 2016
Πώς να γυμναστείτε σαν ΟλυμπιονίκηςΜπορεί να παρακολουθείτε τους Ολυμπιακούς Αγώνες και να ζηλεύετε τα σώματα των αθλητών… ή να αρχίσετε να γυμνάζεστε σαν αυτούς!
Δευτέρα, 08 Αυγούστου 2016
Ασκήσεις για να κάψετε 800 θερμίδεςΟι παρακάτω ασκήσεις είναι ίσως οι καλύτερες για να κάψετε πολλές θερμίδες σε λίγη ώρα και αξίζουν μια θέση στο πρόγραμμα γυμναστικής σας.
Τρίτη, 26 Ιουλίου 2016
Πρόγραμμα διατροφής για bodybuildingΑν σκοπεύετε να ασχοληθείτε με το bodybuilding, έχουμε μερικές προτάσεις για τις αλλαγές που θα χρειαστεί να κάνετε στην διατροφή σας.
Πέμπτη, 14 Ιουλίου 2016
Τέλειες ασκήσεις για να γυμνάσετε το πάνω μέρος του σώματοςΏρα να γυμνάσουμε τον κορμό, τα χέρια και τους ώμους με τρεις πολύ απλές, μα πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις.
Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2016
Παιχνίδια στη θάλασσα και αδυνάτισμαΟι ασκήσεις στην παραλία βοηθούν στο κάψιμο θερμίδων και στην απώλεια περιττών κιλών. Παιχνίδια για να χάσουμε βάρος.
Παρασκευή, 24 Ιουνίου 2016
Άσκηση: Πώς να αποφύγετε τον τραυματισμό των αρθρώσεωνΚατά τη διάρκεια της γυμναστικής, υπάρχει ο κίνδυνος για τραυματισμούς, ειδικά στις αρθρώσεις μας. Πώς μπορούμε να είμαστε όσο πιο ασφαλείς γίνεται;
Πέμπτη, 23 Ιουνίου 2016
Άσθμα και άσκηση: Όσα πρέπει να γνωρίζετεΌλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη γυμναστική, τους κινδύνους που κρύβει αλλά και πώς να την κάνετε σωστά αν υποφέρετε από άσθμα.
Δευτέρα, 13 Ιουνίου 2016
Διατροφή πριν και μετά την άσκησηΠοια είναι τα κατάλληλα φαγητά για πριν και μετά από κάθε είδος γυμναστικής, ώστε να είμαστε πάντα γεμάτοι με την απαραίτητη ενέργεια;