Άσκηση

Τετάρτη, 17 Ιανουαρίου 2024, 19:05

Κάποιοι άνθρωποι απλώς δεν αντέχουν τη γυμναστική. Τη μισούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αποφεύγουν για πάντα.

Τρίτη, 09 Ιανουαρίου 2024, 16:18

Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να δραστηριοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας και η γυμναστική είναι ο καλύτερος.

Δευτέρα, 20 Νοεμβρίου 2023, 12:33

Η οστική μας πυκνότητα μειώνεται φυσικά με το πέρασμα του χρόνου. Τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα οστά μας όσο πιο υγιή γίνεται;

Πέμπτη, 16 Νοεμβρίου 2023, 12:03

Πολλές φορές θα ακούσουμε ότι η γυμναστική με βάρη αυξάνει τον κίνδυνο κήλης. Κατά πόσο ισχύει αυτό;

Πέμπτη, 26 Οκτωβρίου 2023, 12:58

Αυτές οι ασκήσεις χρησιμοποιούν το βάρος του σώματός σας, δεν απαιτούν εξοπλισμό και συνδρομή σε γυμναστήριο, και μπορείτε να τις κάνετε ακόμα και αν είτε αρχάριοι.

Κυριακή, 08 Οκτωβρίου 2023, 20:00

Ο καλύτερος τρόπος να μείνουμε πιστοί σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής είναι να το απολαμβάνουμε, αλλά και να κάνουμε αργή και σταθερή πρόοδο.

Δευτέρα, 02 Οκτωβρίου 2023, 12:28

Και όμως, το περπάτημα μπορεί να έχει υπέροχα οφέλη στο σώμα σας, ειδικά αν δυσκολεύεστε να κάνετε άλλου είδους γυμναστική.

Κυριακή, 24 Σεπτεμβρίου 2023, 08:00

Αν δεν μπορείτε να κάνετε πιο έντονη γυμναστική, οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν.

Τρίτη, 29 Αυγούστου 2023, 19:00

Είτε γιατί τότε προλαβαίνετε, είτε επειδή σας βολεύει καλύτερα με το πρόγραμμα και το σώμα σας, η νυχτερινή γυμναστική μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη

Τετάρτη, 16 Αυγούστου 2023, 16:05

Αν έχεις παρατηρήσει ότι οι επιδόσεις σου στις ρακέτες δεν είναι και οι καλύτερες δυνατές και χρήζουν βελτίωσης, εμείς θα σε προπονήσουμε για να καταπλήξεις τα πλήθη.