Υποθερμία

Ορισμός

Η υποθερμία είναι η επικίνδυνα χαμηλή θερμοκρασία του σώματος, κάτω από 35 °C.

Να λαμβάνεται υπόψη ότι:

Τα άτομα που είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν υποθερμία είναι τα εξής:

• Πολύ ηλικιωμένοι ή πολύ νέοι σε ηλικία
• Άτομα με χρόνιες ασθένειες, ειδικά αυτά που έχουν προβλήματα στην καρδιά ή με τη ροή του αίματος
• Τα άτομα που δεν τρέφονται καλά
• Άτομα με υπερβολική κόπωση
• Άτομα υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών

Αιτίες

Η υποθερμία εμφανίζεται όταν χάνεται περισσότερη θερμότητα από αυτή που ο οργανισμός σας μπορεί να παράξει. Συνήθως προκαλείται από εκτεταμένη έκθεση στο κρύο.

Στις πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνονται:

• Η παραμονή στο κρύο χωρίς επαρκή προστατευτικό ρουχισμό για τον χειμώνα
• Πτώση στη θάλασσα σε κρύο νερό από πλοίο
• Υγρός ρουχισμός σε αέρα ή κρύο
• Βαριά άσκηση, μη λήψη επαρκών υγρών ή τροφής στις κρύες θερμοκρασίες

Συμπτώματα

Καθώς τα άτομα αναπτύσσουν υποθερμία, οι ικανότητες σκέψης και κίνησης συχνά μειώνονται σταδιακά. Στην πραγματικότητα, τα άτομα αυτά μπορεί και να μην γνωρίζουν καν ότι χρήζουν επείγουσας φροντίδας. Κάποιοι με υποθερμία μπορεί επίσης να εμφανίσουν κρυοπάγημα.

Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται:

• Υπνηλία
• Αδυναμία και έλλειψη συντονισμού
• Χλωμό και κρύο δέρμα
• Σύγχυση
• Μη ελεγχόμενο τρέμουλο (παρόλο που σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες σώματος, το τρέμουλο μπορεί να σταματήσει)
• Αργή αναπνοή ή καρδιακός ρυθμός

Ο λήθαργος, το καρδιακό επεισόδιο, το σοκ και το κώμα μπορεί να εκδηλωθούν χωρίς άμεση θεραπεία. Η υποθερμία μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Πρώτες βοήθειες

1. Εάν παρουσιαστούν συμπτώματα υποθερμίας, ειδικά σύγχυση ή μεταβολές στην πνευματική κατάσταση, καλέστε το 166.
2. Εάν το άτομο δεν έχει τις αισθήσεις του, ελέγξτε τους αεραγωγούς, την αναπνοή και την κυκλοφορία. Εάν είναι απαραίτητο, ξεκινήσετε τις αναπνοές διάσωσης και την καρδιοπνευμονική ανάνηψη. Εάν οι αναπνοές είναι λιγότερες από 6 το λεπτό, ξεκινήστε τις αναπνοές διάσωσης.
3. Μεταφέρετε το άτομο σε εσωτερικό χώρο και καλύψτε το με ζεστές κουβέρτες. Εάν δεν είναι εφικτό να εισέλθετε σε κάποιον εσωτερικό χώρο, μεταφέρετε το άτομο μακριά από τον αέρα και χρησιμοποιήστε μια κουβέρτα ώστε να μην ακουμπά στο κρύο έδαφος. Καλύψτε το κεφάλι και τον αυχένα του ατόμου για να το βοηθήσετε να διατηρήσει τη θερμότητα του σώματός του.
4. Από τη στιγμή που είστε σε εσωτερικό χώρο, αφαιρέστε τα βρεγμένα ρούχα και αντικαταστήστε τα με στεγνά.
5. Ζεστάνετε το άτομο. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε τη θερμοκρασία του δικού σας σώματος για να το βοηθήσετε να ζεσταθεί. Εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες για τον αυχένα, το τοίχωμα του στήθους και τη βουβωνική χώρα. Εάν το άτομο είναι σε ετοιμότητα και μπορεί εύκολα να καταπιεί, δώστε του ζεστά, γλυκά, μη αλκοολούχα υγρά για να ενισχύσετε τη θερμότητα.
6. Παραμείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η ιατρική βοήθεια.

ΜΗΝ:

• ΜΗΝ υποθέτετε ότι κάποιος που είναι ξαπλωμένος στο έδαφος ακίνητος στο κρύο είναι ήδη νεκρός.
• ΜΗΝ χρησιμοποιείτε άμεση θερμότητα (όπως ζεστό νερό, ζεστά επιθέματα ή θερμή λάμπα) για να ζεστάνετε το άτομο.
• ΜΗΝ δώσετε στο άτομο αλκοόλ!

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με γιατρό

Καλέστε το 166 εάν υποπτεύεστε ότι κάποιος έχει υποθερμία. Προσφέρετε εσείς τις πρώτες βοήθειες καθώς περιμένετε την άμεση βοήθεια.

Πρόληψη

Πριν βγείτε έξω στο κρύο, ΜΗΝ πιείτε αλκοόλ και μην καπνίσετε. Πιείτε άφθονα υγρά, καταναλώστε επαρκές φαγητό και ξεκουραστείτε.

Φορέστε κατάλληλο ρουχισμό σε κρύες θερμοκρασίες για να προστατέψετε το σώμα σας. Αυτός περιλαμβάνει:

• Γάντια
• Ρούχα ανθεκτικά στον άνεμο, στο νερό, με πολλές στρώσεις
• Δύο ζευγάρια κάλτσες (αποφύγετε τις βαμβακερές)
• Κασκόλ και καπέλο που καλύπτει τα αυτιά (για να αποφύγετε την υπερβολική έλλειψη θερμότητας από το πάνω μέρος της κεφαλής σας)

Αποφύγετε:

• Τις υπερβολικά κρύες θερμοκρασίες, ειδικά με υψηλούς ανέμους
• Τα υγρά ρούχα
• Την κακή κυκλοφορία, η οποία είναι πιο πιθανό αποτέλεσμα της ηλικίας, των στενών ρούχων ή των ψηλών παπουτσιών, την κόπωση, ορισμένα φάρμακα, το κάπνισμα και το αλκοόλ

Εάν πάσχετε από διαβήτη ή από κυκλοφορικά προβλήματα να επισκέπτεστε τακτικά τον γιατρό σας και να ακολουθείτε υγιεινό τρόπο ζωής, έτσι ώστε να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών στα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που μπορεί να σας προκαλέσει υποθερμία.