Γυμναστήριο και άσκηση

Πέμπτη, 12 Φεβρουαρίου 2009

Βοηθά η άσκηση στην απώλεια βάρους; Μύθοι και αλήθειες.

Τετάρτη, 28 Ιανουαρίου 2009, 19:04

Η έντονη άσκηση, που διαρκεί ακόμα και 3 λεπτά, μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη, συμβάλλοντας στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, ανακοίνωσαν Βρετανοί ερευνητές.

Παρασκευή, 23 Ιανουαρίου 2009

Οι γυναίκες που δεν έχουν επιπλοκές κατά την κύηση, μπορούν να εκτελούν τακτική μέτριας έντασης άσκηση, ανάλογα με τις οδηγίες του γυναικολόγου. Δραστηριότητες που θεωρούνται γενικά ασφαλείς είναι το περπάτημα, η κολύμβηση, το τρέξιμο και η αεροβική.

Τρίτη, 20 Ιανουαρίου 2009, 17:41

Άνθρωποι που επιθυμούν να ασκηθούν και που έχουν την πεποίθηση ότι μπορούν έχουν περισσότερες πιθανότητες να ακολουθούν πρόγραμμα εκγύμνασης σε σχέση με αυτούς που τους λείπει η ώθηση ή έχουν φτωχή εικόνα για τον εαυτό τους, αποκαλύπτει νέα έρευνα.

Παρασκευή, 09 Ιανουαρίου 2009, 16:44

Αν και η σωστότερη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση έχει από καιρό αποτελέσει την αγαπημένη συνταγή για την απώλεια βάρους και την αποφυγή της παχυσαρκίας, νέα έρευνα υποδεικνύει ότι η διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ρόλο.

Τετάρτη, 07 Ιανουαρίου 2009

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους τον χειμώνα μπορεί να είναι υπέροχη αν παίρνετε ορισμένες προφυλάξεις, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκπαιδευτών Αθλητισμού των ΗΠΑ.

Τετάρτη, 31 Δεκεμβρίου 2008

Mε τον όρο ‘πάχυνση’ εννοούμε την πρόσληψη βάρους που έγκειται κατά κύριο λόγο στη συσσώρευση λίπους στις αντίστοιχες αποθήκες του σώματος. Πράγματι, η τάση που εμφανίζουν τα κορίτσια να συσσωρεύουν περισσότερο λίπος από τα αγόρια σχετίζεται με την ‘έκρηξη’ ανάπτυξης στην εφηβεία.

Παρασκευή, 19 Δεκεμβρίου 2008, 15:37

Τα σεμινάρια στοχεύουν στην εκπαίδευση των συμμετεχόντων στην υγιεινή διατροφή, στην αποσύνδεση του φαγητού από το συναίσθημα καθώς και στην τροποποίηση της συμπεριφοράς που αφορά την διατροφή και την άσκηση.

Παρασκευή, 21 Νοεμβρίου 2008, 20:13

Η άσκηση aquarobic, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φαίνεται πως μειώνει την ποσότητα χρήσης αναλγητικών κατά τη διάρκεια του τοκετού, σύμφωνα με βραζιλιάνικη έρευνα που έγινε σε 71 εγκύους.

Τρίτη, 18 Νοεμβρίου 2008, 16:28

Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανίσει καρκίνο μια γυναίκα, αλλά τα οφέλη της μπορεί ενδεχομένως να εξουδετερωθούν αν κοιμάται πολύ λίγο, σύμφωνα με νέα έρευνα.