Πέμπτη, 15 Δεκεμβρίου 2022, 18:51
Περισσότερη άσκηση, λιγότερο σοβαρή εξέλιξη της COVID-19Tο κύριο μήνυμα νέας έρευνας είναι ότι ακόμα και λίγη σωματική δραστηριότητα μετρά.
Δευτέρα, 12 Δεκεμβρίου 2022, 13:11
Πώς να ασκηθείτε σωστά αν είστε πάνω από 50 ετώνΜετά τα 50, οι απαιτήσεις του οργανισμού αλλά και οι δυνάμεις του αλλάζουν. Όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Παρασκευή, 09 Δεκεμβρίου 2022, 15:31
Λίγη γιόγκα επιπλέον αερόβιας άσκησης συμβάλλει στη μείωση της υπέρτασηςΣτην ομάδα της γιόγκα, η συστολική πίεση μειώθηκε κατά 10 mm Hg. Στην ομάδα των διατάσεων μειώθηκε κατά 4 mm Hg.
Τρίτη, 06 Δεκεμβρίου 2022, 16:24
‘Ερευνα σε διδύμους συνδέει την άσκηση με ωφέλιμες επιγενετικές αλλαγέςΟι πιο δραστήριοι δίδυμοι είχαν επιγενετικά σημάδια που συνδέονταν με χαμηλότερο μεταβολικό σύνδρομο.
Δευτέρα, 05 Δεκεμβρίου 2022, 08:00
Μύθοι και αλήθειες για το περπάτημαΤο περπάτημα είναι η πιο διαδεδομένη και απλή μορφή γυμναστικής. Μήπως όμως κάποια πράγματα που ακούμε είναι υπερβολές;
Παρασκευή, 02 Δεκεμβρίου 2022, 08:27
Η σωματική άσκηση μειώνει τη θνητότητα σε ασθενείς με καρκίνο μαστούΚαθηγητές του Πανεπιστημίου της Αθήνας παρουσιάζουν πρόσφατη επιστημονική δημοσίευση στο περιοδικό JAMA Network Open.
Δευτέρα, 28 Νοεμβρίου 2022, 17:59
Δεκάλεπτη αερόβια άσκηση και θεραπεία έκθεσης βοηθούν στη διαταραχή μετατραυματικού στρεςΗ ενίσχυση της θεραπείας με 10 λεπτά αερόβιας άσκησης οδήγησε ασθενείς σε μεγαλύτερη μείωση συμπτωμάτων διαταραχής μετατραυματικού στρες, 6 μήνες μετά το τέλος της αγωγής που διήρκεσε 9 εβδομάδες.
Πέμπτη, 24 Νοεμβρίου 2022, 11:04
Πώς να κάνουμε την προπόνησή μας καλύτερηΑν θέλετε να κερδίσετε περισσότερα από τις προπονήσεις σας, αυτές είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές.
Τετάρτη, 23 Νοεμβρίου 2022, 13:31
Μύθοι και αλήθειες για τις διατάσεις μυώνΠοια είδη υπάρχουν και πού χρησιμεύουν; Έχουν επίδραση στην πρόληψη τραυματισμών και στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης;
Παρασκευή, 18 Νοεμβρίου 2022, 19:05
Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει το αποτέλεσμα σε ασθενείς με καρκίνο στο παχύ έντερο [μελέτη]Ερευνήτρια δήλωσε ότι ασθενής που είναι σωματικά δραστήριος έχει πιο ποικίλο μικροβίωμα και χαμηλότερη αφθονία βακτηρίων που προάγουν τον καρκίνο στο παχύ έντερο.