Τι να κάνω αν το παιδί μου ροχαλίζει;

Κατά μέσο όρο ένα στα δέκα παιδιά ροχαλίζει κατά τη διάρκεια της νύχτας - και επειδή είναι παιδιά, δεν σημαίνει πως δεν μιλάμε για κανονικό, θορυβώδες ροχαλητό που κάνει τους "συναγερμούς" μας να χτυπούν.

Τι προκαλεί το ροχαλητό;

Το ροχαλητό συμβαίνει όταν η αναπνοή σας εμποδίζεται κάπως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Καθώς ο αέρας περνά, αναγκάζει τους μαλακούς ιστούς στο στόμα, τη μύτη και το λαιμό σας να προσκρούουν μεταξύ τους και να δονούνται. Αυτές οι δονήσεις οδηγούν στον ήχο που όλοι γνωρίζουμε ως ροχαλητό.

Καθώς μεγαλώνουμε, αυτό το φαινόμενο γίνεται πιο συνηθισμένο και η ένταση αυξάνεται. Η μείωση του μυϊκού τόνου παίζει μεγάλο ρόλο σε αυτό, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε πιο στενούς αεραγωγούς. Η αύξηση βάρους συμβάλλει επίσης στην επιδείνωση της κατάστασης. Αυτό εξηγεί γιατί εκτιμάται ότι το 25% των ενηλίκων ροχαλίζουν τακτικά και σχεδόν οι μισοί από όλους τους ενήλικες ροχαλίζουν περιστασιακά. Τι γίνεται όμως με τα παιδιά;

Αρχικά, μια αλήθεια για να χαλαρώσετε: Το συνεχές ροχαλητό από το παιδί σας δεν υποδηλώνει απαραίτητα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Ακολουθούν έξι πιθανές εξηγήσεις:

Μεγάλες αμυγδαλές

Η πιο χαρακτηριστική αιτία του ροχαλητού στα παιδιά έχει να κάνει με περίσσεια ιστού στο λαιμό. Οι μεγάλες αμυγδαλές είναι συχνά πηγή ογκώδους ιστού στο λαιμό, και του ροχαλητού που προκύπτει εξαιτίας τους συνεπώς. Οι αμυγδαλές μπορούν να αφαιρεθούν χειρουργικά εάν επηρεάζουν σοβαρά τον ύπνο.

Αλλεργίες

Η φλεγμονή και η ρινική συμφόρηση που προκαλούνται από αλλεργίες μπορεί να δημιουργήσουν αναπνευστικά εμπόδια που προκαλούν το ροχαλητό. Τα ακάρεα της σκόνης, το τρίχωμα των κατοικίδιων, η γύρη και άλλοι ερεθιστικοί παράγοντες στον αέρα μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας.

Άσθμα

Το άσθμα μπορεί να προκαλέσει συστολή και πρήξιμο των αεραγωγών αλλά και αυξημένη παραγωγή βλέννας - όλοι οι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα αναπνοής και ροχαλητό. Τα καλά νέα είναι ότι το άσθμα μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Επιπλέον βάρος

Το υπερβολικό βάρος στα παιδιά έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας. Ο λιπώδης ιστός στο λαιμό μπορεί να πιέζει το λαιμό ενώ κοιμόμαστε. Αυτή η πίεση συχνά οδηγεί σε στένωση του αεραγωγού, που θέτει τις προϋποθέσεις για ροχαλητό όλη τη νύχτα. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει αυτή την πίεση και να μειώσει το ροχαλητό. Επιπλέον έχει φανεί μέσω έρευνας ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ροχαλητού.

Άπνοια ύπνου

Ξυπνάει ποτέ το παιδί σας τη νύχτα βήχοντας και λαχανιάζοντας; Αν ναι, μπορεί να αντιμετωπίζει άπνοια ύπνου, μια διαταραχή που το αναγκάζει να σταματά την αναπνοή όσο κοιμάται. Εκτός από το ροχαλητό, τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας στα παιδιά μπορεί να περιλαμβάνουν:

Υπερκινητικότητα ή πρόβλημα εστίασης στο σχολείο, παρόμοια με τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ).

• Νυχτερινή ενούρηση
• Καούρα
• Νυχτερινές εφιδρώσεις
• Συχνές κινήσεις των χεριών ή των ποδιών ενώ κοιμούνται.