Τι είναι η διαταραχή της περιοδικής κίνησης των άκρων;

Η διαταραχή της περιοδικής κίνησης των άκρων είναι ένας τύπος κινητικής διαταραχής που σχετίζεται με τον ύπνο. Αυτή η διαταραχή ύπνου χαρακτηρίζεται από επεισόδια επαναλαμβανόμενων σπασμών ή σπασμωδικών κινήσεων στα χέρια ή τα πόδια σας ενώ κοιμάστε, τα οποία μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο σας και να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι όταν ξυπνάτε. Οι κινήσεις σας μπορεί επίσης να διαταράξουν τον ύπνο του ατόμου που μπορεί να κοιμάται δίπλα σας.

Υπολογίζεται ότι το 5-8% των παιδιών και το 4-11% των ενηλίκων ζουν με αυτήν την πάθηση. Ευτυχώς, η κατάσταση δεν θεωρείται σοβαρή και τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Συμπτώματα

Το κύριο σύμπτωμα της περιοδικής διαταραχής της κίνησης των άκρων είναι επεισόδια απλών, επαναλαμβανόμενων μυϊκών κινήσεων που δεν έχετε κανέναν έλεγχο, όπως κάμψη ή σύσφιξη των μυών σας. Ενώ η πάθηση συνήθως επηρεάζει τα κάτω άκρα και προκαλεί κίνηση στα δάχτυλα των ποδιών, τους αστραγάλους, τα γόνατα ή τους γοφούς, μπορεί επίσης να επηρεάσει τα άνω άκρα ορισμένων ανθρώπων και να τους αναγκάσει να κινήσουν τα χέρια τους ακούσια.

Αυτές οι κινήσεις των άκρων δεν είναι οι ίδιες με τις κινήσεις που κάνετε ενώ τεντώνεστε, αλλάζετε θέσεις ύπνου ή αντιμετωπίζετε μυϊκή κράμπα. Τα επεισόδια κίνησης μπορεί να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως μία ώρα, με κινήσεις που διαρκούν μεταξύ 0,5 και 10 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνονται σε διαστήματα 5 έως 90 δευτερολέπτων. Μπορούν να επηρεάσουν το ένα άκρο ή και τα δύο.

Πώς η περιοδική διαταραχή της κίνησης των άκρων επηρεάζει την ψυχική υγεία

Η περιοδική διαταραχή της κίνησης των άκρων μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε και να ξεκουράζεστε καλά τη νύχτα. Η στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας υγεία και να σας προκαλέσει συμπτώματα όπως:

Κούραση

Ευερεθιστότητα

Ανησυχία

Αλλαγές διάθεσης

Αδυναμία συγκέντρωσης

Αργοί χρόνοι αντίδρασης

Κακή κρίση

Απώλεια παραγωγικότητας

Αιτίες της περιοδικής διαταραχής της κίνησης των άκρων

Οι ακριβείς αιτίες της διαταραχής είναι άγνωστες, αλλά αυτοί είναι μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να την κάνουν πιο πιθανή:

Διαταραχές ύπνου: Οι διαταραχές του ύπνου (όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, η άπνοια, η ναρκοληψία) μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε περιοδική διαταραχή της κίνησης των άκρων.

Ανεπάρκεια μετάλλων: Οι ανεπάρκειες μετάλλων όπως ο σίδηρος και το μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσουν περιοδική διαταραχή της κίνησης των άκρων.

Νευρολογικοί παράγοντες: Ένας όγκος του νωτιαίου μυελού, ένας τραυματισμός ή μια νευρολογική διαταραχή όπως η ατροφία πολλαπλών συστημάτων μπορεί να οδηγήσει σε περιοδική διαταραχή της κίνησης των άκρων.

Συνθήκες υγείας: Άλλες καταστάσεις υγείας, όπως η νόσος του Πάρκινσον, η διαταραχή μετατραυματικού στρες, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, η πολλαπλή σκλήρυνση, η νεφρική νόσος και η εγκυμοσύνη έχουν επίσης συνδεθεί με την ανάπτυξη περιοδικής διαταραχής της κίνησης των άκρων.

Θεραπεία Περιοδικής Διαταραχής Κίνησης Άκρων

Οι θεραπευτικές επιλογές για την περιοδική διαταραχή της κίνησης των άκρων μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα, όπως αντισπασμωδικά, ηρεμιστικά, παυσίπονα ή βενζοδιαζεπίνες
• Ταμπλέτες ύπνου για να σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα
• Συμπληρώματα σιδήρου, σε περίπτωση που έχετε έλλειψη
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αποφυγή αλκοόλ και καφεΐνης για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.