Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και smartphones: Υπάρχει σύνδεση;

Οι συχνές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών, όπως η πληκτρολόγηση, μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα. Και αρκετές είναι οι έρευνες που εξετάζουν αν η χρήση smartphone μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για αυτό. Ποια είναι λοιπόν η αλήθεια;

Υπάρχει σχέση μεταξύ του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα και της χρήσης τηλεφώνου;

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα προκύπτει από τη συμπίεση του μέσου νεύρου καθώς περνά μέσα από τον καρπό σας. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν οίδημα και φλεγμονή, ασκώντας πίεση στο νεύρο. Μια μικρή μελέτη του 2017 που διερεύνησε τις επιπτώσεις της χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών μεταξύ 48 φοιτητών διαπίστωσε ότι όσοι χρησιμοποιούσαν τις συσκευές τους για περισσότερες από 5 ώρες την ημέρα είχαν περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις στο μέσο νεύρο.

Μια μελέτη του 2021, στην οποία συμμετείχαν 285 άτομα, βρήκε μια σύνδεση μεταξύ του συνδρόμου και χρήσης smartphone για 4 ώρες και παραπάνω την ημέρα. Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι όσοι κρατούσαν το smartphone και με τα δύο χέρια είχαν σχεδόν οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Μια μελέτη του 2022 στην οποία συμμετείχαν 404 άτομα διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα αυξανόταν με κάθε ώρα που αφιερώναμε στο τηλέφωνο την ημέρα. Ήταν επίσης πιο συνηθισμένο σε άτομα με υψηλότερες βαθμολογίες στην κλίμακα εθισμού στα smartphone, η οποία λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως ο χρόνος που αφιερώνεται στο τηλέφωνο, οι διαδικτυακές σχέσεις και η διαταραχή της καθημερινής ζωής λόγω της χρήσης του κινητού/εφαρμογών.

Αυτές οι σχετικά μικρές μελέτες δεν αρκούν για να εδραιωθεί σταθερά η σύνδεση μεταξύ smartphone και συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, και υπάρχουν άλλες μελέτες δεν έχουν βρει καμία σύνδεση. Αν και απαιτείται προσοχή, χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Μπορεί η χρήση του τηλεφώνου να προκαλέσει άλλους τύπους πόνου στα χέρια;

Σε μια μελέτη του 2023, περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες παρουσίασαν πόνο στο χέρι ή στον καρπό λόγω χρήσης τηλεφώνου. Οι κοινές επιδράσεις περιλαμβάνουν:

• Eξασθένηση του χεριού στο οποίο κρατάτε το τηλέφωνό σας.
• Mούδιασμα.
• Kράμπες και φλεγμονή, ειδικά στο μικρό δάχτυλο και τον αντίχειρα.

Είτε η χρήση του τηλεφώνου μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είτε όχι, οι ειδικοί συμφωνούν ότι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Άλλες σωματικές επιπτώσεις της χρήσης smartphone

Πολλοί άνθρωποι υιοθετούν μια κακή στάση του σώματος όταν χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους. Εκτός από τις επιπτώσεις στα χέρια, ο λυγισμένος λαιμός και οι αγκώνες με κακή ή χωρίς στήριξη μπορούν να συμβάλουν στον πόνο του αυχένα και των ώμων.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στα χέρια από τη χρήση του τηλεφώνου

Ο περιορισμός του χρόνου που αφιερώνετε στο smartphone σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμών στο χέρι και τον καρπό. Αλλά η χρήση smartphone είναι απαραίτητη για την καθημερινή ζωή πολλών ανθρώπων. Αν δεν μπορείτε να μειώσετε τη χρήση του smartphone σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια λαβή που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας χωρίς να χρειάζεται να την κρατάτε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις διατάσεις του καρπού και των δακτύλων που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των αρθρώσεων και των τενόντων σας, αλλά αυτά δεν θα αλλάξουν το γεγονός ότι η χρήση του smartphone για πολλή ώρα δεν είναι επίπονη.

Αν αισθάνεστε πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο χέρι και στον καρπό σας, επικοινωνήστε με έναν γιατρό που μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας.