Αν και είναι δύσκολο μια έγκυος να έχει καλό ύπνο η συμπεριφορική θεραπεία για αϋπνία θα μπορούσε να λύσει προβλήματα ύπνου, ακόμα και να μειώσει τον κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης, έδειξε νεα έρευνα.
Η μελέτη στο Journal Of Affective Disorders, έδειξε ότι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για αϋπνία (CBTi) μπορεί ενδεχομένως να χρησιμεύσει ως προστατευτικός παράγοντας έναντι της επιλόχειας κατάθλιψης.
Η θεραπεία ξεκινά εντοπίζοντας τις σκέψεις, συμπεριφορές και μοτίβα ύπνου που συμβάλλουν στην αϋπνία.
Συνήθειες που διαταράσσουν τον ύπνο αντιμετωπίζονται και ανασχεδιάζονται για να ενισχυθεί η ποιότητα ύπνου.
Η CBTi ωφελεί στην αντιμετώπιση της αϋπνία και έχει φανεί πως βελτιώνει συμπτώματα κατάθλιψης.
Η επίδρασή της στην αντιμετώπιση είναι παρόμοια με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα στους ενηλίκους, αλλά με λιγότερες παρενέργειες, δήλωσαν ερευνητές.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν 62 γυναίκες με αϋπνία που υποβλήθηκαν σε CBT-I ειδικά προσαρμοσμένη για την εγκυμοσύνη, για 5 εβδομάδες.
Εξετάστηκαν συμπτώματα αϋπνίας και κατάθλιψης πριν την παρέμβαση, αμέσως μετά και 6 μήνες μετά τον τοκετό.
Tα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική βελτίωση στον ύπνο σε συμμετέχουσες και μειωμένα συμπτώματα 6 μήνες μετά τον τοκετό.
Η μελέτη προστίθεται στις αυξανόμενες ενδείξεις ότι η αντιμετώπιση της αϋπνίας στην εγκυμοσύνη είναι ωφέλιμη για διάφορα αποτελέσματα.
Πηγές:
Journal Of Affective Disorders,
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}