Ποια είναι τα οφέλη που έχει το διάβασμα ενός βιβλίου

Το διάβασμα δεν είναι μόνο ένας ωραίος τρόπος να περάσετε λίγη ώρα και να χαλαρώσετε το μυαλό σας από το καθημερινό στρες. Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορούμε να κερδίσουμε διαβάζοντας, γι’ αυτό προσπαθήστε να εντάξετε περισσότερα βιβλία στη ζωή σας, αν δεν το κάνετε ήδη. Αυτά είναι μερικά από τα (πολύ ωραία) πράγματα που μπορούν να συμβούν όταν διαβάζουμε τακτικά.

Το διάβασμα μειώνει το στρες

Το αναφέρουμε πρώτο, επειδή είναι ίσως και από τα πιο σημαντικά οφέλη. Το διάβασμα μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος για να απαγκριστρώσετε το μυαλό σας από αρνητικές σκέψεις και να ξεφύγετε από τους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής ζωής. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βελτιωμένη επίγνωση, αισιοδοξία, ευτυχία και άλλα θετικά συναισθήματα.

Μπορεί να βοηθήσει να κοιμόμαστε καλύτερα

Εκτός και αν έχουμε την συνήθεια να μην μπορούμε να αφήσουμε ένα βιβλίο μέχρι να το τελειώσουμε, η ένταση του διαβάσματος στη βραδινή μας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει σημαντική στη μείωση της αϋπνίας, στην τήρηση ενός πιο σταθερού ωραρίου ύπνου, όπως και στο να περνάμε λιγότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες την νύχτα – κάτι που καταστρέφει τον ύπνο πολλών από εμάς.

Φαίνεται πως όσοι διαβάζουν ζουν περισσότερο

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 από ερευνητές του Πανεπιστημίου Yale, η ανάγνωση βιβλίων θα μπορούσε να μειώσει τη θνησιμότητα μέχρι και κατά 20%. Ενώ η ανάγνωση, γενικά μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια ζωής, το πλεονέκτημα επιβίωσης ήταν σημαντικά υψηλότερο για τους αναγνώστες βιβλίων σε σχέση με όσους διάβαζαν περιοδικά και εφημερίδες. Πιο συγκεκριμένα, η ανάγνωση μυθοπλασίας φάνηκε να είναι πιο ωφέλιμη. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η ανάγνωση βιβλίων φαντασίας για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα θα μπορούσε να προσθέσει κατά μέσον όρο δύο χρόνια στη ζωή των αναγνωστών.

Μπορεί να μειώσει τη γνωστική έκπτωση όσο μεγαλώνουμε

Η ανάγνωση μπορεί να προστατεύσει από τη γνωστική έκπτωση (μειωμένη ικανότητα μνήμης, λογικής, μάθησης και προσοχής). Όσοι διαβάζουν τακτικά μπορούν να διατηρήσουν τις γνωστικές τους ικανότητες καλύτερα καθώς γερνούν. Όσο περισσότερο διαβάζετε ή συμμετέχετε σε δραστηριότητες διέγερσης του εγκεφάλου, τόσο περισσότερο απόθεμα γνώσεων έχετε, που σημαίνει ότι χάνετε και αυτές τις γνώσεις με πιο αργό ρυθμό.

Βοηθά να κατανοείτε καλύτερα τις πληροφορίες γύρω από την υγεία

Έχει φανεί ότι τα άτομα που διαβάζουν συχνά αισθάνονται πιο άνετα όταν διαβάζουν πληροφορίες για την υγεία. Η παιδεία πάνω στον τομέα της υγείας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη παθήσεων και στην καλύτερη διαχείρισή τους όταν προκύπτουν.

Ενισχύει την ευφυΐα

Το διάβασμα μπορεί να ενισχύσει τη νοημοσύνη σας. Όσο περισσότερο διαβάζετε, τόσο περισσότερες πληροφορίες προσλαμβάνετε. Το διάβασμα είναι σαν την άσκηση για τον εγκέφαλο, και όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας, τόσο καλύτερα θα λειτουργεί. Η έρευνα δείχνει ότι η ανάγνωση μπορεί να αυξήσει το λεξιλόγιο ενός ατόμου, το οποίο συνδέεται με την ευφυΐα. Η έρευνα έχει βρει ότι όσο ισχυρότερες είναι οι δεξιότητές σας στην ανάγνωση στην παιδική ηλικία, τόσο πιο πιθανό είναι να βελτιώσετε τη νοημοσύνη σας. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι τα παιδιά με καλύτερες δεξιότητες στην ανάγνωση μέχρι την ηλικία των 7 ετών σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία στα τεστ IQ σε σύγκριση με παιδιά με χαμηλότερες δεξιότητες.

Μπορεί να ενισχύσει τις κοινωνικές δεξιότητες

Ξεχάστε το κλισέ του ντροπαλού ατόμου που κλείνεται σε ένα δωμάτιο να διαβάσει. Το διάβασμα είναι από τους καλύτερους τρόπους να δούμε παραδείγματα κοινωνικής αλληλεπίδρασης, τα οποία μετά είναι τόσο πιο πιθανό να εφαρμόσουμε στην καθημερινή μας ζωή. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που διαβάζουν συχνά έχουν ισχυρότερες κοινωνικές δεξιότητες σε σύγκριση με όσους δεν διαβάζουν. Η ανάγνωση μυθοπλασίας, ιδιαίτερα, μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους να αποκτήσουν ενσυναίσθηση, δίνοντάς τους ευκαιρίες να κατανοήσουν τι σκέφτονται και αισθάνονται οι άλλοι. Μπορεί επίσης να προάγει την αυτοπεποίθηση και να μας βοηθήσει να νιώσουμε πιο έτοιμοι να διεκδικήσουμε αυτά που θέλουμε.